Frank Sinatra – My way

And now, the end is near;
And so I face the final curtain.
My friend, Ill say it clear,
Ill state my case, of which Im certain.

Ive lived a life thats full.
Ive traveled each and evry highway;
And more, much more than this,
I did it my way.

Regrets, Ive had a few;
But then again, too few to mention.
I did what I had to do
And saw it through without exemption.

I planned each charted course;
Each careful step along the byway,
But more, much more than this,
I did it my way.

Yes, there were times, Im sure you knew
When I bit off more than I could chew.
But through it all, when there was doubt,
I ate it up and spit it out.
I faced it all and I stood tall;
And did it my way.

Ive loved, Ive laughed and cried.
Ive had my fill; my share of losing.
And now, as tears subside,
I find it all so amusing.

To think I did all that;
And may I say - not in a shy way,
No, oh no not me,
I did it my way.

For what is a man, what has he got?
If not himself, then he has naught.
To say the things he truly feels;
And not the words of one who kneels.
The record shows I took the blows -
And did it my way!

Proverbes, citations et pensées - Amour & Amitié

Vous êtes amoureux ?
A la recherche de votre moitié ?
Ou amoureux de l'amour ?
Laissez vous séduire par ces proverbes, ces pensées, ces citations.

• Aime comme si un jour tu devais haïr, haïs comme si un jour tu devais aimer
• Aimer, ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction
• Aimer ce n'est pas seulement aimer bien, c'est aussi comprendre.
• Aimer, c'est jouir, tandis que ce n'est pas jouir que d'être aimé
• Aimer c'est mourir en soit pour revivre en autrui
• Aimer, c'est se réjouir, se surpasser
• Aimer, c'est souffrir, mais souffrir en étant aimé, c'est être torturé.
• Aimer? oui souffrir? non alors cela m'est impossible car je ne peux aimer sans souffrir...
• Aimer quelqu'un, c'est lui donner de l'importance à ses propres yeux, l'aider à croire en lui-même
• Aimer si fort que je t'aime toi, c'est sentir mon coeur me faire mal quand tu es là de la plus belle des douleurs
• Amour envolé, coeur recollé, amitié retrouvée
• Aujourd'hui je suis heureuse
  et devine pourquoi?
  parce que je suis amoureuse,
  amoureuse de toi
• Avec une épine de rose, je m'ouvrirai les veines et avec mon sang, je t'écrirai je t'aime
• A quoi sert d'aimer si on finit toujours par perdre celui qu'on aime
• A quoi sert le verbe aimer s'il n'y a personne pour le conjuguer
• Ça prend une minute pour remarquer quelqu'un, une heure pour l'apprécier, une journée pour l'aimer, mais une vie pour l'oublier
• Celui qui aime songe au rien qu'on lui refuse, quand on lui a déjà presque tout donné.
• Ce qui étonne, étonne une fois, mais ce qui est admirable est de plus en plus admiré
• Ce qu'il y a d'admirable dans l'amour, c'est qu'en s'occupant de l'autre, on s'occupe encore de soi
• Cesser de t'aimer, c'est comme pleurer sans verser de larmes, ou crier en silence: c'est impossible
• C'est en regardant le ciel que j'ai compris que je n'étais rien ; c'est en te regardant que j'ai compris que tu étais tout.
• Cet amour tout entier si vivant encore et tout ensoleillé c'est le tien c'est le mien
• Cette nuit j'ai fait un rêve, j'ai rêvé que la neige brûlait, que le feu fondait, j'ai rêvé de l'impossible. J'ai rêvé que tu m'aimais
• Ceux qui aiment ne jugent pas
• Chaque baiser est une fleur dont la racine est le coeur.
• Combien de fois devras tu lever les yeux avant d'entrevoir le ciel? Et combien de temps mon coeur devra-t-il battre en ton sens avant que tu le remarques enfin?
• Comme l'amour est aveugle, il est très important de toucher
• Dans ce monde l'amour n'a pas de couleur, pourtant le tien a profondément détint sur mon corps.
• De mes larmes j'ai fait un océan dans lequel j'ai noyé tout ceux qui nous ont séparé
• Depuis 5 années entières, chaque jour, je la vois et crois toujours la voir pour la première fois
• Donner l'amitié à qui veut l'amour c'est donner du pain à qui meurt de soif
• Dis lui que je ne l'aime plus, dis lui que je ne veux plus le voir, mais ne lui dit pas que je te l'ai dit en pleurant
• Elle n'aimait pas la vie, il n'aimait pas la mort, elle vivait pour lui, il est mort pour elle.
• En amour, il n'y a que les commencements qui soient agréables, c'est pourquoi on prend plaisir à recommencer souvent
• En amour, il n'y a pas de plus affreux désastre que la mort de l'imagination.
• En amour, les jeunes paient pour ce qu'il font, les vieux pour ce qu'ils ne font pas.
• En ton absence je ne reste jamais qu'au seuil de moi même car à l'intérieur il fait trop sombre
• Etre loin de toi me fait souffrir mais te voir avec un autre me fait mourir
• Faut-il être un chanteur pour crier son bonheur?
  Faut-il être une fleur pour lire dans ton coeur?
  Ou simplement être soit même pour te dire que je t'aime?
• Il a les yeux bleus comme l'océan, alors pourquoi m'empêcher de m'y noyer si je ne peux cesser de l'aimer
• Il est bien d'être quelqu'un d'important mais il est plus important d'être quelqu'un de bien
• Il est plus dangereux de tomber en amour que du haut d'une falaise.
• Il en est du véritable amour comme de l'apparition des esprits: tout le monde en parle, mais peu de gens en ont vu.
• Il faut oublier un amour qui n'est pas prêt d'exister mais jamais s'empêcher d'aimer
• Il faut se ressembler un peu pour se comprendre, mais il faut être un peu différent pour s'aimer.
• Il faut vivre son rêve et non rêver sa vie
• Il ne faut jamais se baigner dans les yeux bleus d'un garçon! On croit y voir la mer mais on y fait naufrage
• Il ne faut pas toujours tourner la page, il faut parfois la déchirer
• Il y a des gens qui n'auraient jamais été amoureux s'ils n'avaient jamais entendu parler d'amour
• Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour
• Il n'y a pas d'amour qui résiste à l'absence.
• Il n'y a qu'une sorte d'amour,
  mais il y en a mille différentes copies
• Il n'y a qu'un remède à l'amour: aimer davantage
• Il y a seulement de la malchance à n'être pas aimé; il y a du malheur à ne point aimer
• J'adore tes yeux mais je préfère les miens car sans eux je ne te verrais pas
• J'ai envie de t'aimer, dans mon sang, dans ma chair, t'aimer jusqu'à aimer plus loin que la lumière.
• J'ai perdu tout le temps que j'ai passé à ne pas aimer
• J'aime la langue française, j'aime la langue anglaise mais celle que je préfère c'est la tienne
• J'aimerais être une goutte de sang pour mieux connaître ton coeur.
• J'aimerais être une prison pour te garder toute l'éternité
• J'aimerais être ta reine pour pouvoir gouverner le plus beau des territoires : ton coeur
• J'aimerais être une marguerite pour que tu me déshabilles en me disant des mots doux
• J'aimerais être une rose pour rougir quand tu me dis je t'aime.
• J'ai mis une minute pour t'aimer, je mettrai une éternité pour t'oublier
• J'ai rêvé que le soleil gelait, j'ai rêvé que la neige brûlait, j'ai rêvé de l'impossible, j'ai rêvé que tu m'aimais...
• J'ai tout sauf toi, donc rien puisque tu es tout, et que je ne t'ai pas.
• Je me fous de tout, sauf de toi, donc de rien puisque tu es tout
• Je ne pense à toi qu'une seule fois par jour mais cela dure 24 heures
• Je ne suis pas Hugo pour t'écrire des grands mots, je ne suis ni Verlaine pour t'écrire des poèmes mais je suis restée moi même pour te dire que je t'aime.
• Je ne veux ni cadeau, ni fleur, ni promesse, seulement le don de ton coeur
• J'en vois 1000, j'en connais 100, j'en apprécie 10, j'en aime 1, toi
• Je t'ai aimé en une seconde mais je ne t'aimerai pas qu'une seconde
• Je t'aime chaque jour d'avantage, aujourd'hui plus qu'hier et bien moins que demain
• Je t'aime non seulement pour ce que tu es, mais pour ce que je suis quand nous sommes ensemble.
• Je t'aime tellement que partout où je regarde tu es toujours là
• Je t'aime toi si beau si parfait, conçu pour être aimé, chéri adoré jusqu'à la mort ou la folie
• Je t'envoie des wagons de baisers sur des rails de tendresses
• Je t'envoie un paquebot de baiser sur un océan d'amour porté par une vague de bonheur qui j'espère s'échouera un jour sur ton coeur
• Je veux bien vieillir en t'aimant, mais non mourir sans te le dire.
• Je veux être le ciel que tu contemples, l'air que tu respires, je veux être les lèvres que tu embrasses mais par dessus tout je veux être la raison qui fait battre ton coeur
• Je veux que dans ses bras il vienne me serrer et que les battements de mon coeur fassent trembler la terre entière
• Je voulais te faire un cadeau, mais plus beau sont ces deux mots:
  "je t'aime"
• Je voudrais être une cigarette pour naître dans ta poche vivre sur tes lèvres et mourir à tes pieds
• Je voudrais être une larme pour naître dans tes yeux, vivre sur ta joue et mourir sur tes lèvres
• Je voudrais que mes yeux soient le ciel pour te voir, mes mains le vent pour te toucher et mes lèvres la pluie pour t'embrasser
• La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l'âme
• La chair des humains se nourrit de caresses comme l'abeille de fleurs.
• La distance nous sépare mais l'amour nous unit
• La haine n'est souvent que de l'amour dissimulé par un lourd chagrin
• La magie du premier amour c'est d'ignorer qu'il finira un jour
• L'amitié est l'amour qui a perdu ses ailes
• L'amitié est un fil d'or qui ne se brise qu'à la mort
• L'amitié est un placement :
  A cour terme c'est un beau souvenir,
  A moyen terme c'est de la tendresse
  A long terme c'est de l'amour
• L'amitié finit parfois en amour, mais rarement l'amour en amitié
• L'amour arrive sur la pointe des pieds et repart en claquant la porte
• L'amour c'est comme la drogue sauf que la drogue ça fait mourir et que l'amour ça fait souffrir
• l'amour c'est comme la guerre ça commence toujours par une déclaration
• L'amour c'est comme le feu, au début il est timide, ensuite il s'enflamme et enfin il s'éteint
• L'amour c'est comme le jardinage ça commence par une pelle ça finit par un râteau
• L'amour c'est comme le rugby ça commence par une touche et ça finit par un plaquage
• L'amour c'est comme les orages: ça commence par un coup de foudre et ça se termine par un vent
• L'amour c'est comme le ski ça laisse des traces
• L'amour c'est comme le cristal c'est beau, mais c'est fragile
• L'amour c'est comme un cristal, difficile à trouver mais facile à briser
• L'amour c'est comme une flamme, au début ça vous réchauffe le coeur ensuite ça devient un feu difficile à éteindre et à la fin ça vous brûle le coeur en vous laissant un arrière goût de cendre
• L'amour c'est comme un livre grand ouvert le livre se ferme quand le coeur saigne
• L'amour c'est comme un roman, si tu ne prends pas tranquillement les premiers chapitres, tu te perds dans le reste de l'histoire
• L'amour c'est quand le temps se transforme en mémoire et nous fait le présent d'un passé plein d'espoir
• L'amour constant ressemble à la fleur du soleil, qui rend à son déclin, le soir, le même hommage dont elle a, le matin, salué son réveil
• L'amour épure les pensées et élargit le coeur.
• L'amour est aveugle pour que les amoureux ne puissent voir les douces folies qu'ils commettent.
• L'amour est beau à condition qu'il dure, mais on ne se pose pas de questions sur la durée d'une amitié
• L'amour est comme le potage; les premières cuillérées sont trop chaudes, les dernières trop froides
• L'amour est comme un champignon; il est trop tard quand on découvre qu'il est empoisonné
• L'amour est la plus belle faveur que peut nous apporter notre existence, c'est une grande douceur dans ce monde de violence
• L'amour est la sagesse du fou et la déraison du sage
• L'amour est la seule passion qui ne souffre ni passé ni avenir
• L'amour est la seule passion qui se paye d'une monnaie qu'elle fabrique elle-même
• L'amour est le seul rêve qui ne se rêve pas
• L'amour est un art mais rares sont les artistes. Mais même si tu n'est pas le Mozart de la musique, le Verlaine des poèmes ou le Picasso de la peinture, tu es l'artiste si bien connu de mon coeur
• L'amour est souvent dans les paroles qu'on ne dit pas
• L'amour est un beau trésor, mais beaucoup l'ignorent
• L'amour est un diable aux allures d'ange
• L'amour est une fleur délicieuse mais il faut avoir le courage d'aller la cueillir sur les bords d'un précipice.
• L'amour est un fleuve où les eaux de deux rivières se mêlent sans se confondre
• L'amour est un nom, le sexe est un jeu, donc oublie le nom et joue le jeu
• L'amour est un regard qui se prolonge par un baiser et meurt d'une larme
• L'amour ne connaît ni pauvres ni riches
• L'amour ne regarde pas avec les yeux, mais avec l'âme.
• L'amour n'est pas amour s'il n'est pas partagé
• L'amour n'est pas seulement un sentiment, il est un art aussi
• L'amour n'est qu'un mirage
  La vie n'est qu'un passage
  Mais l'amitié est un fil d'or
  Qui ne se brise qu'à la mort.
• L'amour n'est qu'un mot jusqu'à ce qu'on trouve la personne qui y donne un sens
• L'amour n'est que le roman du coeur, c'est le plaisir qui en est l'histoire
• L'amour pénètre dans l'homme par les yeux et dans la femme par les oreilles.
• L'amour se passe de cadeaux, mais pas de présence
• L'amour qui naît subitement est le plus long à guérir.
• La nuit tu es dans mes rêves, le jour tu hantes mes pensées, mais la seule place où je ne te vois pas c'est dans mes bras
• La plus belle façon de regarder le soleil se coucher est de le regarder dans les yeux de celui qu'on aime.
• La rose pour un jour, mais toi pour toujours
• La tendresse est un composé silencieux de mots d'amour
• La véritable amitié c'est comme la santé tu n'en connais la valeur que lorsque tu l'as perdue
• La vérité sort de la bouche des enfants, mais dois-je être un enfant pour te dire que je t'aime?
• La vie est une rose dont chaque pétale est un rêve et chaque épine une réalité
• La vie est un sommeil, l'amour en est le rêve et vous aurez vécu si vous avez aimé
• La vie ne se mesure pas par le nombre de respirations prises, mais par le nombre de moments qui nous ont coupé le souffle.
• Le centre de toute bonté et de toute joie est l'amour
• Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît point
• Le coeur n'a pas de rides
• Le coeur perçoit ce que l'oeil ne voit pas
• Le feu s'alimente par le bois qu'on y met, l'amour par les actes qu'on fait.
• Le fleuve est comme ma peine il coule mais ne se tari pas
• Le lit est un meuble pour se reposer seul et se fatiguer à deux
• Le plus beau chagrin d'amour c'est d'être consolé par celui qui t'a fait pleurer
• Le moyen d'aimer une chose est de se dire qu'on pourrait la perdre
• Le remède de l'amour c'est l'amitié
• Les amis sont des anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler
• Les beaux gosses c'est comme les WC toujours occupés
• Les fautes sont grandes quand l'amour est petit
• Les feux de l'amour laissent parfois une cendre d'amitié.
• Les filles sont des fleurs, les mecs sont des papillons et les parents sont des épines qui empêchent les papillons de se poser sur les fleurs
• Les gars c'est comme le café c'est bon et chaud mais ça tape sur les nerfs
• Les gars c'est comme les pokémon, tu as beau les dresser c'est toujours difficile de les faire évoluer
• Les oiseaux ont des ailes pour voler et moi un coeur pour t'aimer.
• L'essentiel c'est d'être aimé, l'essentiel c'est de compter sur quelqu'un quoiqu'il puisse arriver, c'est d'entrer dans son coeur et n'en sortir jamais.
• Le véritable amour c'est quand un silence n'est pas gênant
• Les larmes envoient toujours les messages que le coeur ne peut envoyer en parole
• Les mecs c'est comme les jeans, il faut tous les essayer avant de trouver le bon
• L'océan a moins d'eau que mon coeur a d'amour pour toi
• Loin des yeux loin du coeur, proverbe menteur car malgré la distance c'est à toi que je pense
• Loin de toi je soupire, près de toi je respire et avec toi je transpire
• Lorsque deux nobles coeurs se sont vraiment aimés, leur amour est plus fort que la mort elle-même
• Lorsque je ferme les yeux, je te vois, lorsque je dors, je te vois!! Je te vois partout sauf dans mes bras
• Lorsque les fleurs arrêteront de pousser, lorsque le soleil arrêtera de briller, lorsque mon coeur arrêtera de battre, là seulement je pourrai arrêter de t'aimer
• Lui qui ne prenait rien au sérieux s'est mis à pleurer quand je lui ai dit adieu
• Mieux vaut souffrir d'avoir aimé
  que de souffrir de n'avoir jamais aimé
• Mieux vaut vivre enchaîné près de celui qu'on aime que libre au milieu des jardins près de celui qu'on hait
• Moi sur toi, toi sur moi et dans 9 mois nous serons trois
• Mon coeur a pour unique prière: C'est de s'arrêter de battre tout contre le tien
• N'arrête jamais de sourire même si tu es triste, parce que tu ne sais pas qui pourrait tomber amoureux de ton sourire.
• Ne fais jamais l'amour dans ton jardin, on dit que l'amour rend aveugle, mais pas les voisins
• Ne quitte jamais celui que tu aimes pour celui qui te plait car celui qui te plait te quittera pour celle qu'il aime
• Ne sois pas triste parce que c'est fini, souris plutôt parce que ça a eu lieu.
• Notre amour était si fort que seul l'amitié a pu le sauver.
• Notre amitié était si forte que seule l'amour a pu le détruire
• N'oubliez pas de prendre vos lèvres avec vous, elles veulent connaître les miennes
• Nous avons tous une part de mal en nous mais nous ne sommes pas le mal
• Offrir l'amitié à qui veut l'amour, c'est offrir du pain à qui meurt de soif
• On dit que certaines personnes ont vu des anges, moi je t'ai vu ça me suffit
• On dit que l'on n'aime que ce que l'on a et pourtant je t'aime et je ne t'ai pas
• On dit un de perdu dix de retrouvé, moi je préfère en perdre dix pour te retrouver
• On m'a toujours dit qu'un an était 365 jour, un jour 24 heures , une heure 60 minutes, une minute 60 secondes mais on ne m'avait jamais dit qu'une seconde sans toi était une éternité
• On n'aime plus personne quand on aime
• On ne mesure pas l'amour d'une personne à l'envie de coucher avec elle, mais au plaisir de dormir à ses côtés
• On ne saurait être sage quand on aime, ni aimer quand on est sage
• On ne se quitte jamais bien, car si on était bien on ne se quitterait pas
• On peut guérir de la haine mais pas de l'amour
• On peut supporter seul le chagrin mais il faut être deux pour être heureux
• On reconnaît le grand amour lorsque la seule personne qui peut vous réconforter est celle qui vous a fait le plus souffrir
• On se demande parfois si la vie a un sens et puis on rencontre des êtres qui donnent un sens à la vie
• On tombe amoureux, et comme toujours quand on tombe, on se fait mal
• Otez l'amour de la vie, vous en ôtez les plaisirs
• Plaisir d'amour ne dure qu'un moment, chagrin d'amour dure toute la vie.
• Pour bien aimer une personne, il faut l'aimer comme si elle devait mourir demain.
• Pour que cet amour dure, il faut que les deux amoureux y croient aussi fort l’un que l’autre… Il faut qu’ils soient sûrs que rien ni personne ne saura briser l’amour qu’ils éprouvent l’un pour l’autre
• Pourquoi aimer puisque l'amour fait souffrir
• Pourquoi continuer à t'aimer comme une folle, si moi je meurs pour toi , et toi pour une autre
• Pourquoi est-il interdit d'aimer à quinze ans alors que l'on peut mourir a tout âge?
• Pourquoi rire puisqu'il faut pleurer ?
  Pourquoi vivre puisqu'il faut mourir ?
  Pourquoi l'aimer puisqu'il faut l'oublier ?
• Quand l'amour veut parler, la raison doit se taire
• Quand on aime, ou bien l'on n'a point de peine, ou bien l'on aime jusqu'à sa peine
• Quand on a pas ce que l'on aime, il faut aimer ce que l'on a
• Quand on est aimé, on ne doute de rien. Quand on aime, on doute de tout
• Quand l'on perd un toutou on peut en acheter un autre
  mais si je te perds personne ne pourra te remplacer
• Qui attend son amour n'est jamais pressé
• Qui n'a jamais connu l'amour n'a jamais connu la peine.
• Qui t'aime te fait pleurer, qui te haït te fait rire.
• Sans le I aImer serait AMER
• Sans toi je suis un homme perdu et tout seul j'ai pas d'espoir
• Savais-tu que ce n'est pas le destin qui te dit qui tu dois aimer, mais ton coeur
• Si aimer nous fait souffrir vaut mieux ne pas aimer que mourir
• Si aimer était un crime, je serais condamnée à mort
• Si j'avais la terre pour papier et la mer pour encrier je n'aurais jamais assez de place pour t'écrire que je t'aime
• Si j'avais mille coeurs je te les donnerais tous mais comme je n'en ai qu'un je te le donne mille fois
• Si j'avais su que ma mort te ferait pleurer. Pour une larme de toi je me serais tuée
• Si j'avais su que tu m'oublierais si vite je ne t'aurais pas aimé si longtemps
• Si je devais choisir entre toi et la vie je choisirais toi parce que sans toi il n'y a pas de vie
• Si je n'avais pas eu le bonheur de t'avoir connu et aimé aujourd'hui je ne pleurerais pas de t'avoir perdu
• Si j'étais un oiseau je ferais mon nid dans ton coeur
• Si l'amour a des ailes fait attention au plafond
• Si l'amour avait un nom, je lui donnerais le tien
• Si l'amour est un art alors je suis un artiste et tu es mon oeuvre
• Si l'amour est un crime, je veux être ta victime, si l'amour est un pêché, puni moi par un baiser
• Si l'amour n'est qu'une illusion, alors qu'est-ce que la réalité
• Si la mort me rapprochait de toi, je me suiciderais
• S'il est folie que d'aimer pourquoi ne pas aimer à la folie
• Si le verbe AIMER n'existait pas, je l'aurais inventé en te voyant.
• Si pour apprendre à marcher, il faut tomber alors pour savoir aimer il faut souffrir
• Si t'aimer est une folie, alors je serai folle toute ma vie
• Si mes lèvres étaient une plume et mon coeur un encrier, avec le sang de mes veines je t'écrirais : JE T'AIME
• Si t'aimer est un péché, j'aurai toute une vie à confesser
• Si ton coeur aime mon coeur comme mon coeur aime ton coeur alors ton coeur et mon coeur ne feront plus qu'un
• Si tu doutes de moi, laisse moi, car ce qui brûle en moi je ne le donne q'une fois
• Si tu étais l'enfer, je me brûlerais tous les jours
• Si tu étais une de mes larmes je m'efforcerai de ne pas pleurer pour te garder à jamais
• Si tu me quittes un jour fais le sous la pluie pour ne pas voir mes larmes couler
• Si tu veux savoir combien de fois je pense à toi dans une journée, une soirée regarde au ciel et compte les étoiles
• Si une goutte d'eau veut dire "je t'aime" alors je t'offrirai tous les océans de la planète.
• Si un grain de sable veut dire "je t'aime" alors je t'offrirai le sahara .
• Si un jour je meurs et que l'on rouvre mon coeur, il sera écrit en lettre d'or......... je t'adore!
• Si vous aimez quelqu'un, dites le lui, car beaucoup de coeur sont briser par des mots jamais prononcés
• Suis ton coeur, pour que ton visage brille durant le temps d'une vie
• Tombe de haut, tombe de bas, mais ne tombe jamais en amour, cela fait encore plus mal
• Ton coeur m'a choisi, tes yeux me l'ont dit, mes lèvre ont subi
• Tout amour contient une abîme qui est le plaisir.
• Travaille comme si tu n'avais pas besoin d'argent,
  Aime comme si personne ne t'avait fait souffrir,
  Danse comme si personne ne te regardait,
  Chante comme si personne ne t'écoutait,
  Vis comme si le paradis était sur terre
• Tu dis que tu aimes la pluie et tu fermes la fenêtre, tu dis que tu aimes les fleurs et tu leur arraches les racines alors quand tu dis que tu m'aimes j'ai un peu peur
• Tu m'as appris à t'aimer, apprends moi à t'oublier
• Tu peux dire aux oiseaux de ne plus chanter, aux ruisseaux de ne plus couler , mais tu ne peux pas dire à mon coeur de ne plus t'aimer
• Tu seras aimé(e) le jour où tu pourras montrer ta faiblesse, sans que l'autre ne s'en serve pour affirmer sa force
• Un ami, c'est quelqu'un qui sait tout de toi, et qui t'aime quand même
• Un baiser c'est comme un combat de langue dans un océan de salive
• Un baiser est un tour délicieux conçu par la nature pour couper la parole lorsque les mots deviennent superflus
• Un baiser n'est pas grand chose mais c'est tout un poème quand il vient de la personne qu'on aime
• Un bon chien ne mord pas les poules, un bon mari ne bat pas sa femme.
• Un et un font deux, bizarre car toi et moi nous ne faisons qu'un
• Un peu de toi, un peu de moi, et dans neuf mois on sera trois
• Un homme sans amour est un parfum sans odeur
• Vaut mieux rater un baiser que de baiser un raté!
• Vivre c'est aimer, aimer c'est souffrir, souffrir c'est mourir, alors à quoi bon vivre
• Vivre sans ami, c'est mourir sans témoin
• Voila mon secret, toujours t'aimer et ne jamais t'oublier

Régime: La soupe aux choux

La soupe aux choux est un régime simple qui peut vous permettre de perdre de 3 à 7kg en une semaine !!!
C'est une soupe brûleuse de graisse, et donc, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids....
Ce régime aux vertus "purge" nettoie votre organisme (élimination de toxines) et vous procure un certain bien être.
La soupe est accompagnée de menus choisis pour éviter toutes carrences et afin de faire fondre les graisses tout en préservant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines indispensables à notre bien-être.
D'autre part, la consommation de trés nombreux fruits donne une impression de satiété constante permettant de résister aux tentations ...

Vertus et richesses de la soupe au chou :

Le chou stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses.
La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :
- Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
- Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
- Poivrons Verts: riches en vitamines A & C et en potassium
- Oignons: riches en potassium, protéines et fibres
- Tomates: riches en vitamines A & C, potassium et niacine
- Celeri: riche en fibres et potassium

Attention :
- Si vous utilisez la soupe comme seule source de nourriture, vous risquez de souffrir de malnutrition et carences. Il est donc conseillé de respecter scrupuleusement les menus présentés.

- Le régime de la soupe aux choux n’est pas un substitut à introduire dans vos habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas l’utiliser plus de 7 jours consécutifs. Dans tous les cas, attendez toujours 2 semaines avant de recommencer.

La recette...

- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

________________________________________

Préparation ...
Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
________________________________________

Le régime au jour le jour ....

Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.

Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.

Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).

Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.

Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.

Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos. Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.

Quelques proverbes marocains

نهيه، نهيه، إلا عما سر وخليه

العروبي المرا والحمارا، والمديني المرا والخسارة السوسي المراوالتجا را

سْلّمْ عْلَى الْعَرْبِي تْخْسَرْ خُبْزَة

سَيْفْطْنَاهَا تْجِيبْ الْقَصْبُورْ، جَاتْ حَامْلَة بَسَبْعْ شْهُورْ

مَامَاتْشْ غِيرْ خْرْجُ مْصِيرْنَاتُو

مَاكَايْنْ وَالُو غِيرْ مْرَا غَرْقَاتْ

كَالُو لَلْحَمْقَة زَغْرْتِي، كَالْتْ لِيهُمْ الدَّارْ ضَيْقَة

الفْقِيهْ الِّلي كْنَّا نَرْجَاوْ بَرَاكْتُو صْبْنَاهْ فِالجَّامْعْ يَشْطَحْ بِبَلْغْتُو

لاَ دْرَاعْ لِلْخْدْمَه لاَ وْجْهْ لِلسَّعَايَة

رَاجْلِي عْلَى سَبِّه، طْلْقْنْي عَلَى حْزْقَة

الفقيه حُمْيان قْرَا فَالْبْرَا سَبْع أيَّام وقالْهُم هَذْ الخَطْ عْيَّان

صْلاَةْ القُيَّادْ الجُمْعَة والْعْيَاد

عِيشَه تْبِيعْ الزِّيتْ، وحْمُّو ناعْس فِالْبِيتْ

الله يْجِيبْ اللِّي يَحْسْنْ بِنَا، يْعْطِينَا بْنْتُو وْيَخْدَمْ عْلِينَا

اللِّي خَانْهَا دْرَاعْهَا تْقُولْ مْسْحُورَة

النِّاسْ كَتْغْلْبُو وْهُوَ كَيْغْلْبْ عَيْشَه خْتُو

النَّاس فِالنَّاس والْقَرْعة فْنْتِيفْ الرَّاسْ

كُلْ فُولَه خَامْجَة تَيْجِيبْ لِهَا الله فَرُّوجْ عْوْرْ

بَشْحَالْ الْقَوْس أَمُولْ الْقَوْس؟ دَابَا يْحْيِيكْ الله وَتْشْرِيه بْلاَ فْلُوسْ

الزَّلْطْ والتّفْرْعِينْ بْحَالْ دَبَّانْ الزَّبّابْلْ

الثَّوْرْ الْعَيَّافْ يْشْرْبْ الْغَيْسْ

عَلّفِيهْ عَامْ مَا يْشَبّعْكْ لِيلَة

كُولْ التّبْنْ وَامْسْحْ فُمّكْ بالسّمْنْ وْدُوزعْلَى عْدُوكْ مْصَبَّنْ

مْشِيتِي عِنْدْ الْبَايْرَة تْسْحْرْ لِيكْ

لِوْلْدَتْ لِيهْ مُّو فْغُولْ مَعَنْدْ بُوهْ مَا يدير

لو فيها خير ما رماها الطير

حط حمارك مع الحمير، يتعلم الشهيق والنهيق، وخرجان الطريق

النهار بعويناته والليل بوديناته

لو كان نخافو من النعاج ما نلبسوشي صوفها

ملاغة بْلاَّرجْ جا يضحك مع ولدو عَوْرُو

إلا عييتي أميمونة أجي تنقلي الحجر

الحنة حْرْشِة والمَاشْطَة عَمْشَة والعروسة فيها بُوهْزْهَازْ

سير مع اليهود، وخلي الجيران شهود

Can food and supplements help you de–stress? EN's 8 essentials to try

You may have seen the bumper sticker proclaiming, "Desserts is stressed spelled backwards" and been amused. But is there really something to the idea that food can help you de-stress?

Although a new study says improving the diets of stressed-out rats offers no measurable benefit, other researchers say it's a mistake to underestimate the impact a healthful diet can have during times of stress. Still other research suggests herbal supplements may help take the edge off without adding calories.

What to do? EN investigates the roles of both diet and supplements in relieving stress and anxiety.

Stress Defined. Mental stress is a normal reaction to upheaval, emotional upset or even simply too many demands on your time. But whether it's the result of a good change in your life, like getting married or landing your dream job, or from a bad turn of events, like a divorce, losing your job or the death of a friend or spouse, mental stress can also wreak havoc with your physical well being.

According to a recent survey, 47% of adults say they are concerned about the level of stress in their lives. It's true that in today's fast-paced world, pressure is essentially unavoidable, but the way you react to and manage it is within your control. For instance, when stress takes hold, do you hanker for brownies, ice cream or chips for temporary comfort? Some studies suggest there is indeed a biochemical explanation for why we crave sweets and other carbohydrates during times of worry, anxiety and tension.

Stressed Out and Hungry. There is even an explanation as to why eating these foods may provide temporary relief. In the body, chronic stress kicks the hormone cortisol into high gear. Cortisol triggers a hike in insulin levels, causing an increase in appetite-stimulating neurotransmitters. At the same time, blood levels of serotonin drop. Serotonin is a general mood regulator that's manufactured in the brain from the amino acid tryptophan, along with some help from the B vitamins.

The end result of all these chemical ups and downs? Eating a meal or snack rich in carbs--especially with little protein--like jelly beans, popcorn or pretzels boosts levels of soothing serotonin in the brain, bringing a sense of calm and in some cases, sleepiness.

Stress Can Make You Fat and Sick.

Not surprisingly, if in seeking relief from stress you end up overeating, that can lead to weight gain. And this added weight can pack a double health whammy.

Stress, all by itself, can cause or exacerbate conditions such as high blood pressure, irregular heartbeat, insomnia, chronic pain and gastrointestinal diseases, including irritable bowel syndrome, among others. But being overweight is also a risk factor for many of these same diseases and conditions. Put the two together and the negative impact on your health is even greater.

Can Foods, Nutrients Ease Stress?

Sadly, a healthful diet is not the cure for stress and anxiety. Managing stress by avoiding, adapting or adjusting to the cause of the stress is far more effective than focusing on any particular food or nutrient in your diet. But eating right is still important, because not eating well can add to your body's stresses.

To combat stress, concentrate on overall lifestyle changes you can make in addition to eating a healthful diet, such as getting regular exercise, catching plenty of zzz's and finding outlets to reduce anxiety, such as meditation or yoga.

Most scientists believe that if good nutrition does help ease chronic stress, the effect is probably subtle. It is generally accepted, however, that if your diet is lacking essential nutrients, you may be more vulnerable to the physical effects of stress. For example, if stress is weakening your immune system, then eating a balanced diet can minimize the impact. In her book The Food and Mood Cookbook: Recipes for Eating Well and Feeling Your Best (Henry Holt & Company, 2004), dietitian Elizabeth Somer suggests ways to lessen the sting of stress. Here are a few of her tips plus EN's:

8 Essentials for Easing Stress

1. Curb coffee. If you're sleep deprived, try eliminating caffeine; it only serves to interfere with a good night's sleep.

2. Limit alcohol. An occasional drink is relaxing, but too much alcohol suppresses the REM phase of sleep, resulting in restless nights and stressed-out days.

3. Boost [H.sub.2]O. Aim for eight glasses of water a day. When tension rises, many people experience heart palpitations, sweating and dry mouth, which are aggravated by dehydration.

4. Snack on the Right Carbs. Choose whole-grain crackers, cereals or snack bars for the calming effect you crave without the negative effects of too much sugar.

5. Focus on Fiber. Fruits, vegetables, whole grains and beans will help keep you regular at a time when stress can affect gastrointestinal function.

6. Eat Regularly. When you skip meals, it accentuates the anxiety and fatigue you're already feeling. Eating small, frequent meals provides regular fuel for the body that can help you stay focused and calm.

7. Veg Out. Fruits and vegetables are chock-full of nutrients, including the antioxidants your body needs to fight the harmful effects of free radicals and possibly combat cortisol's negative effects.

8. Take a Multi. Stressed people tend to have poor diets, so taking a multivitamin and mineral supplement as an insurance policy makes sense.

Nutritional Boost for Medical Stress

While there is little scientific evidence that the mental strain that comes from a never-ending to-do list has any effect on nutrient needs, it's a well-accepted fact that physical stress--such as a broken bone or recent surgery--can increase your body's requirements for certain nutrients (vitamin C, zinc, magnesium and B vitamins, in particular).

Eat to Heal. Eating a well-balanced diet can help speed your physical recovery and cut short the psychological stress that accompanies any illness or surgery.

Before and after surgery and following any physical injury, be sure to include plenty of citrus fruits for vitamin C, lean meats for zinc, nuts and seeds for magnesium, and whole grains, beans, lentils, dark leafy greens and low-fat milk for B vitamins. During this time, it may be wise to take extra vitamin C, zinc and B vitamins in supplement form, in addition to your daily multi. Check with your doctor.

Supplements That May Short-Circuit Stress

Lots of supplements claim to combat stress. But do they? The research on some popular supplements suggests they may help alleviate anxiety and other symptoms of stress to some degree, without resorting to prescription antianxiety medications.

These supplements are classified as either "adaptogens," which help the body defend against the damaging effects of physical stress, or "anxiolytics," which help relieve anxiety. They are available at pharmacies and health food stores. Here's a look at how well they work:

3 Over-the-Counter Adaptogens

Ginseng is often promoted for stress relief, but research results are mixed. Animal studies--most poorly designed--show some promise, but human trials are few and those that are available are mixed on ginseng's effectiveness against physical stress.

Plant sterols, found in soy and a variety of nuts, seeds and vegetables, are more familiar as cholesterol-busters, but recent research suggests they may help boost the immune system following a stressful event.

Vitamin C has been shown to reduce levels of cortisol following a stressful event. Animal studies show it can help shore up an immune system brought down by stress. Citrus fruits like oranges and grapefruit, and vegetables like broccoli and cabbage are good sources of C, but you likely need a supplement (500 milligrams twice a day) temporarily to make a difference following physical stress.

3 Herbal Anxiolytics

Lemon Balm contains terpenes, which may play a role in the herb's antianxiety properties. Human studies suggest it can induce a feeling of calmness during times of psychological stress.

Passionflower is a traditional remedy for anxiety. Though there's little clinical evidence that it is effective (it was banned as an over-the-counter sedative in 1978, because of a lack of proof that it worked), it is commonly used in Germany as a relaxing herb. One small clinical study found it as effective as a prescription antianxiety medication.

Kava kava is said to improve mood and promote relaxation, but research results are inconsistent. In rare cases, kava has reportedly caused liver damage; it can also interact with some prescription drugs.

Achetez vous êtes surveillé

Achetez, vous êtes surveillé...
LE MONDE | 03.02.07

©

Le bonheur

On se persuade souvent soi-même que la vie sera meilleure après s'être marié, après avoir eu un enfant et, ensuite, après en avoir eu un autre.

Plus tard, on se sent frustré, parce que nos enfants ne sont pas encore assez grands et on pense que l'on sera mieux quand ils le seront.

On est alors convaincu que l'on sera plus heureux quand ils auront passé cette étape. On se dit que notre vie sera complète quand les choses iront mieux pour notre conjoint, quand on possédera une plus belle voiture ou une plus grande maison, quand on pourra aller en vacances, quand on sera à la retraite. La vérité est qu'il n'y a pas de meilleur moment pour être heureux, que le moment présent. Si ce n'est pas maintenant, Quand serait-ce? La vie sera toujours pleine de défis à atteindre et de projets à terminer. Il est préférable de l'admettre et de décider d'être heureux maintenant qu'il est encore temps.

"Pendant longtemps, j'ai pensé que ma vie allait enfin commencer. la vraie vie! Mais il y avait toujours un obstacle sur le chemin, un problème qu'il fallait résoudre en premier, un thème non terminé, un temps à passer, une dette à payer. Et alors, là, la vie allait commencer ! Jusqu'à ce que je me rende compte que ces obstacles étaient justement ma vie..." Cette perspective m'a aidé à comprendre qu'il n'y a pas un chemin qui mène au bonheur.

Le bonheur est le chemin. Ainsi, passe chaque moment que nous avons et, plus encore, quand on partage ce moment avec quelqu'un de spécial, suffisamment spécial pour partager notre temps, et que l'on se rappelle que le temps n'attend pas.

Alors, il faut arrêter d'attendre de terminer ses études, d'augmenter son salaire, de se marier, d'avoir des enfants, que ses enfants partent de la maison ou, simplement, le vendredi soir, le dimanche matin, le printemps, l'été, l'automne ou l'hiver, pour décider qu'il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour être heureux.

LE BONHEUR EST UNE TRAJECTOIRE ET NON PAS UNE DESTINATION Il n'en faut pas beaucoup pour être heureux. Il suffit juste d'apprécier chaque petit moment et de le sacrer comme l'un des meilleurs moments de sa vie:

• Tomber amoureux;
• Rire jusqu'à en avoir mal au ventre, ou des crampes aux mâchoires;
• Trouver un tas de nouveaux mails sur sa boîte quand on revient de vacances;
• Conduire vers des paysages magnifiques en terre inconnue;
• Se coucher dans son lit en écoutant la pluie tomber dehors;
• Sortir de la douche et s'essuyer avec une serviette toute chaude;
• Réussir son dernier examen;
• Avoir une conversation intéressante;
• Retrouver de l'argent dans un pantalon que l'on n'a pas porte depuis des lustres;
• Rire de soi-même;
• Rire sans raison particulière;
• Entendre accidentellement quelqu'un dire quelque chose de bien sur soi;
• Se réveiller en pleine nuit en se rendant compte que l'on peut encore dormir quelques heures ;
• Écouter une chanson qui nous rappelle un moment chéri ;
• Faire de nouveaux amis ;
• Voir contents les gens que l'on aime ;
• Rendre visite a un vieil ami et se rendre compte que les choses n'ont pas changé entre vous;
• Admirer un coucher de soleil;
• Te faire tranquillement masser le dos et s'endormir paisiblement ;
• Sentir un vent doux et frais nous caresser la joue;
• Entendre dire que l'on nous aime et vivre paisiblement tous les petits moments qui nous réchauffent le coeur et l'âme.