mardi 27 février 2007
lundi 26 février 2007
Aaliyah - I miss you
Ça fait trop longtemps et je suis perdue sans toi
Que vais-je faire ?
J'ai dit que j'ai besoin de toi, que je te désire
Je me demande si tu es le même et qui a été avec toi
Ton coeur est-il encore à moi ?
Parfois, j'ai envie de pleurer
Tu me manques
[verse 1]
Parti de l'université
Oui, tu es parti
Tu as quitté le lycée
Tu m'as quittée
Nous étions amis proches
Même amoureux
On a tout fait
L'un pour l'autre
Maintenant tu es parti et je suis perdue sans toi ici
Mais je sais que je dois vivre et le faire de toute façon
Reviens... vers moi
Est-ce-que... tu m'entends ? (Appelant)
Tu m'entends... t'appeler ? (Pour toi)
Pour toi... car c'est
[chorus 2x]
Ça fait trop longtemps et je suis perdue sans toi
Que vais-je faire ?
J'ai dit que j'ai besoin de toi, que je te désire
Je me demande si tu es le même et qui a été avec toi
Ton coeur est-il encore à moi ?
Parfois, j'ai envie de pleurer
Tu me manques
[verse 2]
Maintenant je suis assise ici
En pensant à toi
Et aux jours que nous avons partagés
Ça me rend folle
Je ne sais que faire
Je me demande juste si ça t'importe encore
Je ne veux pas que tu saches
Que ça me détruit
Je sais que tu as une autre vie, tu dois te concentrer bébé
Reviens... vers moi
Est-ce-que... tu m'entends ? (Appelant)
Tu m'entends... t'appeler ? (Pour toi)
Pour toi... car c'est
[chorus 2x]
[bridge]
Je... ne peux plus... respirer... du... tout
Depuis que tu m'as quittée
Je n'ai pas vraiment envie de parler
Je n'ai pas envie d'entendre dire que tu ne m'aimes pas
Bébé est-ce que tu me comprends ?
Je ne peux rien faire sans toi
[chorus 3x]
vendredi 23 février 2007
COMUNÍCATE
Hier le 22 février 2007, a eu lieu l'acte de clôture du cours d'Espagnol par internet COMUNÍCATE
La cérémonie de remise des diplômes a été pour moi l’occasion de retrouver mes camarades de classe et mes amis du centre espagnol (élèves et professeurs).
Je suis aussi contente puisqu’on nous a annoncé que les cours d’espagnol vont continuer, je passe donc au deuxième niveau cette année. Je ne sais pas quand es ce que les cours vont commencer mais l’inscription doit se faire avant le 28/02/2007.
N.B : on m’a dit mais pas de sources sures que les frais d’inscription cette année sont à 700 DH.
Pour plus d’information voici le site web des cours :
www.curesma.net
La cérémonie de remise des diplômes a été pour moi l’occasion de retrouver mes camarades de classe et mes amis du centre espagnol (élèves et professeurs).
Je suis aussi contente puisqu’on nous a annoncé que les cours d’espagnol vont continuer, je passe donc au deuxième niveau cette année. Je ne sais pas quand es ce que les cours vont commencer mais l’inscription doit se faire avant le 28/02/2007.
N.B : on m’a dit mais pas de sources sures que les frais d’inscription cette année sont à 700 DH.
Pour plus d’information voici le site web des cours :
www.curesma.net
jeudi 22 février 2007
Si l'amour du coeur avait un visage ...
C'est tellement bête des fois
Tellement souvent tu écris pour ne rien dire
Juste par habitude, par désir d'être là,
Et lors de grands bouleversements
Les mots ne te viennent plus tout bonnement...
Bah! il y aurait ces mots, tricotés bien serrés, qui te font paraître bien fine,
D'autres pour passer pour une belle victime,
Certains pour culpabiliser ou attirer et charmer,
Mais il t'en reste bien peu pour t'excuser
De n'avoir pas su détecter chez d'autres les besoins dits sans mots....
Tu sé le genre de trucs qui au fil du temps
Tu devines plus ou moins, que tu te dis j'ai tu rêvé?
Mais que bien vite tu étouffes dans ton souvenir
Car il n'y a jamais rien de plus pressant dans la vie,
Que de faire passer ses besoins devant ceux des autres...
C'est loin d'être fait avec méchanceté
Même que bien souvent tu ne t'en rends même pas compte,
Mais le résultat demeure là devant tes yeux
Et tu ne sais vraiment pas comment faire face à ce nouveau toi,
Celui que les miroirs roses te cachaient diplomatiquement....
Bien oui les excuses c'est vrai, j'oubliais déjà
C'pas que tu ne veux pas en faire, c'est que bien souvent
Quand t'as fait preuve d'autant d'égoïsme
Les gens ne restent pas pour attendre que finalement tu devines,
Et puis surtout, il n'y a pas grand chance qu'ils te croient..
Ça n'a même pas besoin d'être dit dans le fond,
Car même si tu le veux pas, ça fait déjà partie du passé des autres,
Mais de penser au mal quotidien que tu as fait comme autant de plaies vives
Il te reste quoi pour réussir à tourner la page?
S'en foutent que ton constat te permette de dire que tu le feras plus......
Car pour eux le mal est fait.....
Et avec ça, doit durer une tel amertume à faire virer le vin en vinaigre,
Qu'aucune offrande ne permettra jamais d'ôter le goût amer de la pilule,
T'aurais beau dire que t'aimais, que tu aimes et que tu aimeras toujours
Ils ne te croiront jamais car tu as tellement mal aimé.....
Ben oui, tu as envie de dire.....pourquoi t'en a pas parlé?
N'en reste qu'il y a des amours qui ne peuvent exister que s'ils sont deviné
C'comme ça, ça ne porte pas de nom......mais c'est comme ça,
C'était là, online comme on dit, mais toi tu n'as jamais deviné
Pas parc'que t'es cruche..mais tu ne voulais pas le voir. et ça a disparut un soir ..bête comme tout....
Parce que de le voir aurait amené des décisions
Et la seule qui aurait fait du sens aurait été de partir toi-même,
Mais la lâcheté prend bien des visages, encore plus lorsqu'ils sont cachés,
Et la tienne ne te faisait voir que ton besoin à toi que les choses demeurent pour toujours
Sans surtout qu'elles portent un nom et sans y donner du tien....
Il n'y a pas un micropoucecarré où jouer la victime pour toi là-dedans,
Même si au début tu aurais bien juré pourtant que tu en étais une
Le sentiment de rejet était tellement fort que tu en sentais le soufflet jusque sur ta joue,
Et tu te disais bien que ça devrait figurer au premier rang du palmarès des fois
Où on t'avait abandonné le plus froidement et méchamment.....
Mais en fouillant bien, car il faut aller refouiller ses peines,
Tu saisis que l'on ne t'a pas abandonné
Mais que l'on s'est sauvé soi-même en apprenant à moins t'aimer,
Et que ça va dans la continuité que tu voulais pour cette personne
Qu'elle apprenne à s'aimer en écartant ceux qui pouvaient lui faire du mal.....
Et là la litanie pourrait tourner en rond, over and over....
Tu ne voulais pas lui faire du mal, sa présence signifiait tellement pour toi
Bla-bla-bla.....malgré tout l'envie que tu aurais de lui faire savoir la vérité,
Malgré tout l'envie que tu avais de lui faire du bien,
Il est trop tard........elle est parti......
Et il devait être dans l'ordre des choses qu'il en soit ainsi un jour j'imagine......
Il y a des St-Valentin plus dures que d'autres,
Mais il y aura après, la neige qui tombe et le soleil qui brille
Et ça, t'oubliera pas, t'oubliera jamais
Que l'on a prit la peine de te les faire redécouvrir malgré sa peine
...c'est le plus beau cadeau que tu as jamais reçue......
http://sousledome.blogspot.com/
Tout sur... le brocoli
Le brocoli, riche en nutriments essentiels, pratique à cuisiner et facile à digérer, fait partie de ces "légumes-santé" dont la consommation régulière est recommandée par les nutritionnistes.
Bienfaits
Jusqu'à il y a une vingtaine d'années, le brocoli était encore très peu consommé en France. Depuis, des études ont démontré tous les bienfaits du régime méditerranéen (dans lequel le brocoli à toute sa place), et notamment ses propriétés préventives contre certains cancers.
- Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
Protides 3 g
Glucides 2,4 g
Lipides 0,4 g
Calories 25 kcal
Le brocoli est d'abord exceptionnellement riches en vitamines.
C'est l'un des légumes les mieux pourvus en vitamine C : 110 mg/100 g cru, et encore 60 mg/100 g après cuisson. Ainsi, avec une portion de 200 mg, on atteint l'apport quotidien recommandé.
Il est également très bien pourvu en provitamine A (2,4 mg aux 100 g), molécule très recherchée pour ses propriétés anti-oxydantes, et en vitamine B9, qui permettrait de réduire le risque de cancer colique.
Autre atout et non des moindres, le brocoli est moyennement énergétique : pas plus de 25 kcal/100 g, taux similaire à celui du fenouil et de l'asperge.
Il est aussi riche en fibres (3 mg/100 g), bonnes pour le transit intestinal, et en composés soufrés, substances aussi présentes dans les choux (près de 140 mg/100 g dans le brocoli, contre 85 mg dans le chou-fleur et 70 mg dans le chou vert) qui ont une action bénéfique dans la protection du cancer.
Enfin, l'eau de constitution du brocoli (plus de 90 % des constituants totaux) est riche en minéraux : potassium, calcium, phosphore, magnésium...
Dégustation
Choisissez le brocoli aux feuilles bien vertes, à la tige ferme et aux bouquets serrés. A la différence du chou-fleur, les fleurs du brocoli peuvent s'épanouir et jaunir si on le laisse quelques jours à température ambiante.
Conservez le brocoli enveloppé dans son sac ou film plastique d'origine, dans le bac à légumes du réfrigérateur, 4 à 5 jours. Il se congèle aussi très bien, après avoir été blanchi 5 minutes à l'eau bouillante et soigneusement égoutté.
Préparez le brocoli en le passant sous l'eau, en sectionnant sa tige et en le faisant cuire brièvement : pas plus de 5 minutes à la vapeur, 7-10 minutes dans l'eau bouillante, 6-8 minutes au micro-ondes.
Pour qu'il conserve sa belle couleur verte, plongez-le, sitôt cuit, dans de l'eau glacée quelques instants.
Consommez les tiges comme des asperges et apprêtez les bouquets (fleurs et feuilles) comme le chou-fleur : gratin, salade, poêlée, purée, potage, terrine…
Toutes les recettes au brocoli
http://www.linternaute.com/femmes/cuisine/cgi/recherche/recherche.php?f_terme=brocoli
Profil santé
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=brocoli_nu
mercredi 21 février 2007
Anyone, someone and sorry !!!
Caller: Hello, can I speak to Annie Wan ?
Operator: Yes, you can speak to me.
Caller : No, I want to speak to Annie Wan!
Operator: Yes I understand you want to speak to anyone.You can speak to me. Who is this?
Caller : I'm Sam Wan. And I need to talk to Annie Wan! It's urgent.
Operator: I know you are someone and you want to talk to anyone! But what's this urgent matter about?
Caller: Well... just tell my sister Annie Wan that our brother Noe Wan was involved in an accident. Noe Wan got injured and now Noe Wan is beingsent to the hospital. Right now, Avery Wan is on his way to the hospital.
Operator : Look, if no onewas injured and no onewas sent to the hospital, then the accident isn't an urgent matter! You may find this hilarious but I don't have time for this!
Caller : You are so rude! Who are you?
Operator: I'm Saw Ree.
Caller: Yes! You should be sorry. Now give me your name!!
Operator: That's what I said. I'm Saw Ree ..
Caller: Oh ......God!!!
Operator: Yes, you can speak to me.
Caller : No, I want to speak to Annie Wan!
Operator: Yes I understand you want to speak to anyone.You can speak to me. Who is this?
Caller : I'm Sam Wan. And I need to talk to Annie Wan! It's urgent.
Operator: I know you are someone and you want to talk to anyone! But what's this urgent matter about?
Caller: Well... just tell my sister Annie Wan that our brother Noe Wan was involved in an accident. Noe Wan got injured and now Noe Wan is beingsent to the hospital. Right now, Avery Wan is on his way to the hospital.
Operator : Look, if no onewas injured and no onewas sent to the hospital, then the accident isn't an urgent matter! You may find this hilarious but I don't have time for this!
Caller : You are so rude! Who are you?
Operator: I'm Saw Ree.
Caller: Yes! You should be sorry. Now give me your name!!
Operator: That's what I said. I'm Saw Ree ..
Caller: Oh ......God!!!
mardi 20 février 2007
Sortir le bout de son nez
On a toujours peur de se montrer comme on est,
Comme ce glacier les autres ne ns voit que le bout du nez,
Un peu parfois tel un oignon on enlève nos pelures
Lorsque la confiance s'installe entre nous et un ou une,
Mais bien souvent, pour beaucoup plus que l'on croit
Les gens vont passer leur vie à demeurer cacher
Sans explorer, sans oser montrer ce qu'ils sont..
On rêve de gloire, de bonheur, de richesse sans pleurs,
Pour certaines c'est la descente de l'allée qui prime,
Pour d'autres c'est l'aventure, la carrière ou les amis
Mais quand en est-il de notre nous?
Celui qui sort quelquefois un nez timide
Qui se dit non mais quelle folie cette vie,
Celle qui voudrait être mieux dans sa peau...
Vouloir oser ouvrir les portes
Sortir face aux autres, tel que l'on est,
Ne plus être le chéri de ses dames ou cette amie
Sur laquelle bien sûr tout le monde peut compter,
Ne plus se placer dans la situation d'acheter l'amour, l'amitié, la reconnaissance
En étant ce que les autres souhaitent,
Arrêter de vivre en fonction des yeux des autres...
Qu'arriverait-il ?.....est-ce que la terre subitement sortirait de son orbite?
Qu'est-ce qui rend si difficile le fait d'être nous-mêmes?
Bien sûr, tout le monde dit qu'il l'est,
Je suis telle que vous me voyiez!!!.......yeah sure...
Nous sommes en réalité copie conforme de ce glacier,
Et ne montrons qu'une infime partie de nous......si peu en réalité
Par peur d'être rejeté.....par désir de faire partie de la vague..
Ne pas être stigmatisé......mis de côté
Peut-on raisonnablement s'attendre que sur une planète de 6 milliards et plus
Que nous serons aimé et admiré de tous?
Quel est le chiffre infiniment petit que ns côtoierons en réalité?
Alors il y a toujours de l'espoir si vraiment certains ne ns aiment pas,
Être rejeté, jugé, non-accepté...ça ne passera pas dans les journaux ça
Même si on a le feeling de l'avoir écrit en néon dans le front....
Et la vie est si courte....pourquoi en passer une grande partie cachée?
Ça commence à la petite enfance, quelques rejets, quelques soufflets,
Et on grandit chaque jour en portant l'habit que l'on croit nécessaire
Pour ne plus avoir à vivre cela....plus jamais,
Après vient le monde du travail, la vie de couple
Là....bien souvent ça fait plus mal......et le pli est prit
On se referme et on n'ose plus jamais se découvrir....
Mal à l'aise dans sa peau, traînant un mal de vivre
Chaque matin on revêt un costume......celui pour la visite,
Comme pour passer l'halloween à la porte de chaque coeur,
Enfonçant de plus en plus, comme un vilain secret
Ce que l'on est au fond de nous.......et pourtant
Fait longtemps, le plus souvent que personne ne s'en préoccupe plus,
Sauf nous......bien sûr.....
On accumule chaque plaie, que certains même font en tableau de chasse
Ça j'ai recueillie ça à la petite enfance......les méchants riaient de moi
Ce bobo-ci je l'ai eu d'un prof qui se moquait de mes basses notes,
Celui-là le gros bleu au coeur........ça vient de mes parents....
Bla-bla-bla......et pendant ce temps .......la vie passe....
30, 40 ans.....et toujours caché au fond de son trou..
Faudrait peut-être en revenir un jour, non ?
Pas facile Tube.....pas aussi facile qu'il n'y paraît direz-vous,
Right....je sais......moi aussi j'ai végété longtemps dans ce maudit trou,
Mais quand je regarde la photo de ce glacier et que je la fais mienne,
J'me dis.....que de temps perdu pour rien mon dieu...soupir.....
Comme si ça changerait la surface de la planète d'être vraiment moi,
Et comme les glaciers semblent en péril, bien dans le fond j'me dis
Ça serait bien fou d'attendre plus longtemps non?.....
http://sousledome.blogspot.com/
dimanche 18 février 2007
Mauvaise foi nocturne - Fatal Bazouka feat Vitoo
[Fatal] Ouais c'est qui là ?
[Vitoo] Fatal, c'est Vitoo ouvre moi…
[Fatal] Ça va Vitoo ? T'as l'air bizarre. Qu'est ce qu'il y a ? Bien t’as vu.
[Vitoo] Non, ça va pas non.
[Fatal] Ben dis-moi, vas-y qu'est-ce qu'il y a ? Fais pas ta pute…
[Vitoo] Fatal, assieds-toi faut que j’te parle,
J'ai passé ma soirée à boire,
Fatal, j’la sens pas, je sais pas, elle doute de moi…
[Fatal] Mais Vitoo arrête, tu sais ta meuf t'aime, ta meuf m'a dit :
Tu sais avec Vitoo la confiance règne, et c’est mon ptit choux à la crême…
Faut pas que tu paniques j’te jure
Ta meuf est cool, ta meuf est bonne,
Vitoo, t’en niques des tonnes, elle s’doute de rien, elle est trop conne !
[Vitoo] Non mais qu’est-ce t’en sais toi ?!
Ça fait deux mois qu’elle me fait trop peur…
[Fatal] Ah bon ?!
[Vitoo] Qu’elle check mes messages tout les quarts d'heure,
[Fatal] Change ton code PIN !
[Vitoo] Elle a infiltré mon répondeur,
Ma meuf est devenue une autre femme ouais !
[Fatal] Mais t’es sur de toi ? T’en as la preuve par 3?
[Vitoo] Elle devient zarbi,
Toutes les nuits, elle me fait suivre par son frère Denis
Qu’a même prévu de me casser la gueule mardi
Ça d’vient l’angoisse, un vrai cauchemar,
J’ai tellement peur d’elle, le soir je dors à l'hôtel !
[Fatal] Elle est à coté de la plaque, tu kiffes de ken des autres nanas toi…
Tous les trucs bizarres, les plans à 3, et les pétasses quoi !
Tout tes bobards pour tes 5 à 7 pénards…
T’as un python dans slibard, Vitoo, t’es un bon queutard.
[Vitoo] Je t’aime moi
[Fatal] Et bah voila dis lui ça !
[Vitoo] Excuse-moi
[Fatal] Voila, ça c’est bien ça !
[Vitoo] C’est arrivé qu’16 fois
[Fatal] Euh non ça lui dit pas !
[Vitoo] Mais j’sais pas si j’assume de n’coucher qu’avec elle !
[Fatal] Ok t’prends pas la tête
Donne moi les clefs, ce soir on fait la fête
Putain j’y crois pas, donne moi une claque
Comme elle t’a rayé ta BM, elle t’a crevé ta BM
Elle a même chié sur la banquette d’la BM,
alors que putain c’est la mienne !
[Vitoo] Excuse moi…
[Fatal] Mais pourquoi elle a pété ma caisse ?
[Vitoo] J’osais pas
[Fatal] T’osais pas lui dire quoi ?
[Vitoo] Qu’elle était à toi
[Fatal] Enfin à moi, j’l’avais empruntée, t’as vu !
[Vitoo] J’voulais pas assumer d’la sortir en 4L !
[Fatal] Viens on y va,
[Vitoo] Mais pourquoi ?
[Fatal] Parce qu’elle va me la rembourser là, c’est abusé !
[Vitoo] Là j’sais pas
[Fatal] Faut que tu lui parle gros !
[Vitoo] J’ai la gerbe là
[Fatal] Et bah ouvre la boîte à gants alors !
[Vitoo] J’aurais pas du tenter les fruits d’mer dans l’coktail !
[Fatal] Vas-y tape ! Non… tape j’te dis !
[Meuf de Vitoo] Ouais 12 secondes j’arrive…
[Fatal] Allez vas-y
[Vitoo] Mais qu’est-ce t’as fait là ?
Pourquoi toute cette violence moi j’t’ai rien fait moi ?
[Fatal] Ouais dis lui !
[Vitoo] J’te jure cette fille j’sais pas c’qu’elle foutait chez moi !
[Fatal] Hein ?
[Vitoo] En tous cas j’y étais pas, ou bien c’était pas moi…
[Fatal] Mais pas ça !
[Vitoo] Parce que moi j’sortais ma chienne !
[Fatal] Oh là là !
[Meuf de Vitoo] Ta chienne est morte y’a 3 ans, vas-y dégage
[Vitoo] Alors là non, parce qu’en fait elle s’en est sortie parce que…
[Fatal] Mais ferme ta gueule mon gars !
Et toi Mère Thérésa, s’te-plaît calme-toi !
T’es tendue comme un string… Ah pète un coup quoi !
La BM c’est à moi !
En plus tu le savais pas, mais j’l’avais prise à ma mère…
Alors ferme ta gueule toi-aussi
Le pauvre y fait dans son calsif putain !
Tes vannes mesquines vas-y garde-les pour ta mamie…
Oh… Pourquoi tu me tapes, mais ça va pas ?!
T’es pas une meuf, t’es un ninja ou quoi ?
Putain viens j’ai les foies, on se casse d’ici viens Vitoo !
[Vitoo] Dépêche-toi
[Fatal] Passe-moi les clés de la caisse !
[Vitoo] Ouvre-moi.
[Fatal] Monte, on sera en sécurité.
[Vitoo] Tu sais j’ai peur moi.
[Fatal] Elle fait du free-fight ou quoi ?
[Vitoo] Elle serait même capable de me finir à coups de pelle.
[Vitoo] Non mais elle rêve elle !
Elle m’force à faire la vaisselle,
Elle veut que je sorte les poubelles,
Mais qu’est-ce que je fous avec elle !
[Fatal] Mais qu’est-ce tu fous avec elle t’as vu ?
[Vitoo] Mais qu’est-ce que je fous avec elle !
[Fatal] Mais qu’est-ce tu fous avec elle na na tranquillement ouais gros tac tac bang bang lève les bras lève les bras yeah yeah pump it up !
[Vitoo] Oh qu’est-ce tu fais là ?
[Fatal] Quoi ? Qu’est-ce qu’il y a ? J’kiffe la vibes ! C’est bon… va te faire enculer toi !
[Fatal] C’est vrai c’est pas moi qui doit supporter ses copines
Gare gare à la routine, les tampax dans la cuisine
Bah ouais elle pisse la porte ouverte, elle ne se rase plus sous les bras
Oui mais les meufs, c’est aussi ça Vitoo ne désespère pas
Regarde moi avec toutes les femmes que j’ai connu,
j’en pouvais plus
Et puis l’amour m’est tombé dessus,
J’ai fait une croix sur les ptits culs
Car c’était moi le nymphoman, le plus queutard de Panam.
Mon ex a fini dans la came, j’ai du appeler le samu social
Ma vie, c’était d’sauter les michtonneuses de Paris
Et pis dans l’tas, toi-même tu l’sais, un bon paquet travestis
Mais r’garde moi aujourd’hui, j’ai remonté ma braguette
Y’a pas qu’le cul dans la vie, Vitoo, mets ça toi dans la tête
[Vito] Mais qu’est-ce tu m’sors toi ?
Tu veux dire qu’t’es plus un mec et que tu marches droit ?
[Fatal] Arrête !
[Vitoo] Que tu restes chez toi la nuit quand elle est pas là ?
[Fatal] Ouais Bien sûr !
[Vitoo] Et ton 3ème bras ?
[Fatal] Quoi ?
[Vitoo] Depuis quand c’est plus lui qui dans ta vie fait la loi ?
[Fatal] Arrête… qu’est-ce tu fais là ?
[Vitoo] Es-tu sur d’être fidèle ?
[Fatal] Mais ouais bien sur !
[Vitoo] Est-ce que j’peux consulter tes mails ?
[Fatal] Ouais !
[Vitoo] Et ton disque dur externe ?
[Fatal] Pareil !
[Vitoo] Fouillé ton Bluetouth ?
Cliquer sur ta carte mere ?
Démonter ta web cam ?
Rentrer dans ton minitel ?
Si t’es sur de toi,
[Fatal] Ouais bah quoi bah quoi ?!
[Vitoo] Alors donne ton telephone, on écoute ton répondeur et on verra
[Fatal] Mais Arrête là, t’es fatigué, t’as la haine,
Rends moi mon telephone, qu’est-ce tu fais là ?
[Vitoo] Je vais le faire pour toi,
[Fatal] Hè mais arrête, ça s’fait pas de fliquer les gens comme ça !
[Vitoo] Ton numéro mon gars,
[Fatal] Raccroche raccroche !
[Vitoo] Je vais le faire pour toi,
[Fatal] Il va t’arriver des bricoles, je vais prendre le crick, la bombe lacrimogène, attention !
[Répondeur de Fatal]
“Ouais vous êtes bien sur le répondeur de Mika, lachez un message après le bip sonore, parce que si vous le laissez avant, bah ça marche pas...”
“Composez votre code secret et terminez par touze”
[Vitoo] Touze !
[Répondeur de Fatal]
“Vous avez 2600 nouveaux messages, pensez à archiver ”
“Reçu hier à 22H51 : Ouais c’est Profanation Fonky, bien ou bien ?…”
“Reçu hier à 22H61 : Ouais bébé, c’est la maman de Vito, ça fait une heure, tu me manques déjà. Tu me manques, tu me manques !
Oh là là qu’est-ce que tu m’as mis ! Vivement demain ! ,Gros bisous où tu sais…”
[Fatal] Alors c’est bon ? Ça va, t’es calmé ? Tu vas la fermer ta gueule ?!
[Vitoo] Fatal tiens toi prêt faut que j’te parle
Tu vas passer ta vie dans le noir…
Parce que je vais te crever les yeux…
vendredi 16 février 2007
La capoeira
LA CAPOEIRA EST UNE DANSE, UNE LUTTE, UN JEU
La Capoeira est l’un des aspects les plus fascinants de la culture brésilienne. Le capoeiriste est à la fois un athlète, un danseur, un acrobate, un farceur, un comédien et un musicien. D’un point de vue historique, cela s’explique par l’extraordinaire rencontre (contrainte forcée ) entre les différentes cultures africaines sur le territoire du Brésil durant trois cents années d’esclavage. Venu d’Afrique avec leurs danses, leurs rituels, leurs fêtes et leurs chants, les esclaves ont fini par créer un rituel unique, lié à leur condition au Brésil : La CAPOEIRA.
Sous sa forme dansée, chantée et inoffensive aux yeux des maîtres et des surveillants, ce rituel était en réalité une véritable préparation au combat. Combat contre les oppresseurs pour leur liberté. Combat des plus faibles et des plus démunis contre les plus forts.
Longtemps interdite et réprimée, même après l’abolition de l’esclavage, la Capoeira ne sera autorisé par le gouvernement brésilien qu’en 1937. Elle sera enfin reconnue pour sa valeur culturelle, éducative, créative et artistique.
Elle est à présent enseigné et pratiquée, non seulement dans les écoles et dans la rue, mais aussi dans les universités, les ateliers de théâtre et de danse contemporaine, les écoles de cirque et les centres de sport au Brésil, aux Etats Unis, et depuis quelques années en Europe.Comme nous le verrons, la Capoeira dans sa forme ne ressemble à aucune autre danse, ni à aucun autre art de combat. Elle est l’art de lutter dans la danse et de danser dans la lutte. Enfin elle est un jeu.
LA CAPOEIRA EST UN RITUEL
Un rituel d’une grande beauté. Les mouvements des Capoeiriste sont ceux des animaux. Macaques, reptiles ou félins, ils évoluent indifféremment debout ou renversé, à quatre pattes ou bien complètement allongées, prêts à bondir dans les airs ou sur leur proie. Ils sont soutenus autour par les rythmes de percussions, les chants et les frappes de mains des autres capoeiriste. Ces derniers, en attendant leur tour, se forment en cercle et "chauffent " le jeu avant de se lancer dedans. C’est la " RODA ".
UN ESPACE CIRCULAIRE
A l’intérieur de ce cercle c’est l’aire de jeu, le lieu de la danse, le lieu de la lutte. C’est ici que l’on se montre aux autres, que l’on s ‘expose aux risques, que l’on improvise des personnages, que l’on établit un dialogue corporel avec son partenaire (ou adversaire).
Autour les danseurs forment la RODA. Ils rythment le jeu pour se donner de l’énergie ou en donner aux autres. Les percussions augmentent ou réduisent la cadence, les chants envoient des messages, des avertissements ou des conseils, commentent le jeu ou racontent les histoires légendaires de la Capoeira.
La qualité du jeu dépend de la qualité du rythme et des chœurs autour. Ils sont indissociables.
AU CENTRE IL Y A LE JEU
Il a comme tous les jeux, ses traditions, ses règles, ses codes pour entrer dans le cercle, pour s’arrêter ou reprendre. Par contre lorsqu'on est au centre, face à son partenaire il s’agit de ne pas se tromper. Tout peut aller très vite. Même si le rythme est lent. Etre au centre, c’est être seul dans une expérience qui ne va pas se répéter. Si une pensée traverse l’esprit, elle peut gêner les réflexes du corps. Etre au centre, c’est être totalement présent et "invisible ".
LE TEMPS D’UN DIALOGUE ET D’UNE IMPROVISATION
Etre au cœur du rituel et faire un "beau jeu ", c’est engager le dialogue avec son partenaire en utilisant tous les recours que l’on a à sa portée pour le tromper et l’emmener au piège. Nous avons vu que c’était la lutte du plus faible contre le plus fort, donc pas besoin d’être un athlète ou un acrobate pour jouer la Capoeira. Un sourire, un geste malicieux, un cri, une douleur déguisée, un coup portée ou un coup reçu et ou une esquive bien placée sont souvent plus utiles pour mener le jeu où on veut.
Le temps du jeu c’est le temps d’entrer, d’établir la relation avec son partenaire, d’être attentif et à l’écoute de son énergie corporelle, (sa rapidité ou sa lenteur, son niveau d’agressivité, ses capacités de ruse, de stratégie, son agilité, son humour...).
Ici aussi, comme au théâtre ou en danse la qualité d’écoute fera que le jeu sera "bon ou mauvais ", "vrai au faux ".
" Tomber dans le piège " n’est pas douloureux dans le Capoeira puisque le principe est de ne pas se toucher, de rester fluide l’un par rapport à l’autre et d’arrêter le mouvement avant de se faire obstacle
.A la fin, personne ne gagne ou ne perd. On se sert la main et on s’arrête là.
DIALOGUE CORPOREL ET IMPROVISATION
Entrer dans la " roda "
C’est entrer dans le dialogue, savoir se positionner dans l’espace et d’être parfaitement à l’écoute de son partenaire.
L’improvisation.
Il y a improvisation en Capoeira parce que le jeu est une situation toujours nouvelle et toujours unique : On est amené à donner des réponses motrices toujours variables et adaptées.
Le dialogue.
Exploitation de tous les dialogues possibles par le biais d’exercices ou sans intervention rationnelle.
Exemples d’exercices :
Dialogue avec une seule partie du corps. Le côté gauche ou le côté droit, la tête ou le thorax, les bras ou les jambes.
Dialogues lents ou rapides, ou niveau du sol ou en hauteur en fonction de la musique et du partenaire.
La théâtralité du dialogue, avec l’utilisation des sentiments et de l’émotion qu’inspire le jeu : rage, humour, sérénité, honte, excitation, séduction...
L’application de la malice et de la "mandiga ".
Suassuna and Marcelo (Caveirinha)
LA RODA
Application du rituel de la Capoeira chaque jour dans toute sa tradition,
c’est-à-dire : JOUER.
La Capoeira est l’un des aspects les plus fascinants de la culture brésilienne. Le capoeiriste est à la fois un athlète, un danseur, un acrobate, un farceur, un comédien et un musicien. D’un point de vue historique, cela s’explique par l’extraordinaire rencontre (contrainte forcée ) entre les différentes cultures africaines sur le territoire du Brésil durant trois cents années d’esclavage. Venu d’Afrique avec leurs danses, leurs rituels, leurs fêtes et leurs chants, les esclaves ont fini par créer un rituel unique, lié à leur condition au Brésil : La CAPOEIRA.
Sous sa forme dansée, chantée et inoffensive aux yeux des maîtres et des surveillants, ce rituel était en réalité une véritable préparation au combat. Combat contre les oppresseurs pour leur liberté. Combat des plus faibles et des plus démunis contre les plus forts.
Longtemps interdite et réprimée, même après l’abolition de l’esclavage, la Capoeira ne sera autorisé par le gouvernement brésilien qu’en 1937. Elle sera enfin reconnue pour sa valeur culturelle, éducative, créative et artistique.
Elle est à présent enseigné et pratiquée, non seulement dans les écoles et dans la rue, mais aussi dans les universités, les ateliers de théâtre et de danse contemporaine, les écoles de cirque et les centres de sport au Brésil, aux Etats Unis, et depuis quelques années en Europe.Comme nous le verrons, la Capoeira dans sa forme ne ressemble à aucune autre danse, ni à aucun autre art de combat. Elle est l’art de lutter dans la danse et de danser dans la lutte. Enfin elle est un jeu.
LA CAPOEIRA EST UN RITUEL
Un rituel d’une grande beauté. Les mouvements des Capoeiriste sont ceux des animaux. Macaques, reptiles ou félins, ils évoluent indifféremment debout ou renversé, à quatre pattes ou bien complètement allongées, prêts à bondir dans les airs ou sur leur proie. Ils sont soutenus autour par les rythmes de percussions, les chants et les frappes de mains des autres capoeiriste. Ces derniers, en attendant leur tour, se forment en cercle et "chauffent " le jeu avant de se lancer dedans. C’est la " RODA ".
UN ESPACE CIRCULAIRE
A l’intérieur de ce cercle c’est l’aire de jeu, le lieu de la danse, le lieu de la lutte. C’est ici que l’on se montre aux autres, que l’on s ‘expose aux risques, que l’on improvise des personnages, que l’on établit un dialogue corporel avec son partenaire (ou adversaire).
Autour les danseurs forment la RODA. Ils rythment le jeu pour se donner de l’énergie ou en donner aux autres. Les percussions augmentent ou réduisent la cadence, les chants envoient des messages, des avertissements ou des conseils, commentent le jeu ou racontent les histoires légendaires de la Capoeira.
La qualité du jeu dépend de la qualité du rythme et des chœurs autour. Ils sont indissociables.
AU CENTRE IL Y A LE JEU
Il a comme tous les jeux, ses traditions, ses règles, ses codes pour entrer dans le cercle, pour s’arrêter ou reprendre. Par contre lorsqu'on est au centre, face à son partenaire il s’agit de ne pas se tromper. Tout peut aller très vite. Même si le rythme est lent. Etre au centre, c’est être seul dans une expérience qui ne va pas se répéter. Si une pensée traverse l’esprit, elle peut gêner les réflexes du corps. Etre au centre, c’est être totalement présent et "invisible ".
LE TEMPS D’UN DIALOGUE ET D’UNE IMPROVISATION
Etre au cœur du rituel et faire un "beau jeu ", c’est engager le dialogue avec son partenaire en utilisant tous les recours que l’on a à sa portée pour le tromper et l’emmener au piège. Nous avons vu que c’était la lutte du plus faible contre le plus fort, donc pas besoin d’être un athlète ou un acrobate pour jouer la Capoeira. Un sourire, un geste malicieux, un cri, une douleur déguisée, un coup portée ou un coup reçu et ou une esquive bien placée sont souvent plus utiles pour mener le jeu où on veut.
Le temps du jeu c’est le temps d’entrer, d’établir la relation avec son partenaire, d’être attentif et à l’écoute de son énergie corporelle, (sa rapidité ou sa lenteur, son niveau d’agressivité, ses capacités de ruse, de stratégie, son agilité, son humour...).
Ici aussi, comme au théâtre ou en danse la qualité d’écoute fera que le jeu sera "bon ou mauvais ", "vrai au faux ".
" Tomber dans le piège " n’est pas douloureux dans le Capoeira puisque le principe est de ne pas se toucher, de rester fluide l’un par rapport à l’autre et d’arrêter le mouvement avant de se faire obstacle
.A la fin, personne ne gagne ou ne perd. On se sert la main et on s’arrête là.
DIALOGUE CORPOREL ET IMPROVISATION
Entrer dans la " roda "
C’est entrer dans le dialogue, savoir se positionner dans l’espace et d’être parfaitement à l’écoute de son partenaire.
L’improvisation.
Il y a improvisation en Capoeira parce que le jeu est une situation toujours nouvelle et toujours unique : On est amené à donner des réponses motrices toujours variables et adaptées.
Le dialogue.
Exploitation de tous les dialogues possibles par le biais d’exercices ou sans intervention rationnelle.
Exemples d’exercices :
Dialogue avec une seule partie du corps. Le côté gauche ou le côté droit, la tête ou le thorax, les bras ou les jambes.
Dialogues lents ou rapides, ou niveau du sol ou en hauteur en fonction de la musique et du partenaire.
La théâtralité du dialogue, avec l’utilisation des sentiments et de l’émotion qu’inspire le jeu : rage, humour, sérénité, honte, excitation, séduction...
L’application de la malice et de la "mandiga ".
Suassuna and Marcelo (Caveirinha)
LA RODA
Application du rituel de la Capoeira chaque jour dans toute sa tradition,
c’est-à-dire : JOUER.
jeudi 15 février 2007
Un ange frappe à ma porte - Natasha st pierre
Un signe, une larme, un mot, une arme,
Nettoyer les étoiles à l'alcool de mon âme,
Un vide, un mal, des roses qui se fanent,
Quelqu'un qui prend la place de quelqu'un d'autre…
Un ange frappe à ma porte, est-ce que je le laisse entrer ?
Ce n'est pas toujours ma faute si les choses sont cassées ;
Le diable frappe à ma porte, il demande à me parler
Il y a en moi toujours l'autre, attiré par le danger…
Un filtre, une faille, l'amour, une paille,
Je me noie dans un verre d'eau, j'me sens mal dans ma peau ;
Je ris, je cache le vrai derrière un masque,
Le soleil ne va jamais se lever…
Un ange frappe à ma porte, est-ce que je le laisse entrer ?
Ce n'est pas toujours ma faute si les choses sont cassées ;
Le diable frappe à ma porte, il demande à me parler
Il y a en moi toujours l'autre, attiré par le danger…
Je ne suis pas si forte que ça,
Et la nuit, je ne dors pas,
Tous ces rêves ça me met mal…
Un enfant frappe à ma porte, il laisse entrer la lumière,
Il a mes yeux et mon cœur, et derrière lui c'est l'enfer ;
Un ange frappe à ma porte, est-ce que je le laisse entrer ?
Ce n'est pas toujours ma faute si les choses sont cassées…
Un ange frappe à ma porte, est-ce que je le laisse entrer ?
Ce n'est pas toujours ma faute si les choses sont cassées,
Ce n'est pas toujours ma faute si les choses sont cassées…
mardi 13 février 2007
Pour tous, révisions de français ! Le Larousse 2007 est sorti !
Balle (C'est de la) : Exprime l'enthousiasme, quelque chose de bien, de beau, de positif. Cette meuf, c'est de la balle (Je ne suis pas insensible aux charmes de cette demoiselle).
Bouffon : Qui ne s'apparente pas au clan. Nique lui sa race à ce bouffon ! (Rabats lui son caquet à cet individu qui ne s'apparente pas à notre milieu !).
Carotte : Du verbe carotter (extorquer, voler), mais dans une forme invariable. Il m'a carotté un zedou de teuchi, l'bâtard, tu vas voir comment je vais le niquer grâve (Le scélérat m'a dérobé douze grammes de marijuana, il va s'en mordre les doigts).
Chelou : Bizarre, inhabituel. Par extension, qui ne s'apparente pas au clan. La prof d'anglais elle a des veuch tout chelous (Ce n'est pas tous les jours que l'on voit une coupe de cheveux aussi
inhabituelle et cocasse que celle de la professeur d'anglais, qui par extension ne s'apparente pas à notre milieu).
Comment : Exprime l'intensité. Comment je lui ai niqué sa race à ce bouffon ! (Je sors indéniablement vainqueur du combat qui m'a opposé à cet individu qui ne s'apparente pas à notre style de vie, ceci dit en toute modestie, s'entend, et avec la sportivité qui s'impose en de pareilles circonstances).
Foncedé : Se dit d'une personne qui vient de consommer de la marijuana ou une autre drogue. Je suis foncedé (Mon regard est vitreux, je perds mes mots, un mince filet de bave s'écoule sur mon menton et je rigole comme un décérébré, sans aucune raison. J'ai payé assez cher pour me mettre dans cet état. Bref: je viens de consommer du shit.
Gun : Arme à feu. Ziva prête moi ton gun, l'aut'batârd y m'a manqué de respect (Pourrais-tu s'il te plaît me prêter ton arme à feu, afin que je règle son compte à l'importun qui n'a été qu'à moitié urbain à mon égard).
Kiff (er) : Apprécier. Comment je kiffe trop son cul (Le sien postérieur n'est pas sans éveiller chez moi des pulsions bien naturelles, qui me mettent dans une humeur joviale, pour ne pas oser dire gauloise).
Mortel : Bien, beau, dont on peut se réjouir (invariable).
Elles sont trop mortelles tes Nike (Vos chausses s'entendraient fort bien avec mes pieds, aussi vous demanderai-je de m'en faire l'offrande sans opposer de résistance).
Mito : Mensonge. Dérivé de mythomane (menteur). On me fait pas des mitos à moi, bouffon ! (Je ne suis pas le genre de crédule à qui vous ferez gober vos sornettes, individu qui n'appartient pas à notre milieu !).
Race (sa) : Exprime le mécontentement. Sa race ! (Je suis d'humeur maussade). Sa race, c'bouffon ! (Mon anneau pylorique est complètement fermé. C'est le résultat de la proximité de cet individu).
Sérieux : Indique que le propos est grave, solennel, et qu'il faut donc lui accorder le plus grand crédit.
Sérieux, j'kiffe trop son cul à votre fille (Monsieur, j'ai l'honneur de vous demander la main de votre fille).
Tèj : Jeter, refuser, réfuter, envoyer promener. T'aurais vu comment Jamel il a tèj la prof d'anglais ! (Le facétieux Jamel ne s'est pas laissé démonter face aux réprimandes de la professeur d'anglais !).
Trop : Exprime l'intensité. En cela, synonyme de comment. Trop et comment peuvent éventuellement cohabiter dans la même phrase, pour exprimer une intensité très élevée. Trop la honte, ce blouson (Ce blouson est ridicule, et dans des proportions considérables). Trop comment je suis foncedé ! (J'ai fumé une quantité déraisonnable de drogue qui fait rire. Je crains que mon acuité intellectuelle en pâtisse pour la paire d'heures à venir).
Truc-de-ouf : Désigne une chose peu commune, qui dépasse l'entendement. C'est un truc de ouf ! (Mon dieu, mon entendement est tout dépassé !).
Zyva : Indique que la demande est pressante. Zyva, fait méfu, sale chacal (Ne sois donc pas si avare de ta cigarette purgative, et fais en profiter ton vieil ami qui trépigne d 'impatience)
Bouffon : Qui ne s'apparente pas au clan. Nique lui sa race à ce bouffon ! (Rabats lui son caquet à cet individu qui ne s'apparente pas à notre milieu !).
Carotte : Du verbe carotter (extorquer, voler), mais dans une forme invariable. Il m'a carotté un zedou de teuchi, l'bâtard, tu vas voir comment je vais le niquer grâve (Le scélérat m'a dérobé douze grammes de marijuana, il va s'en mordre les doigts).
Chelou : Bizarre, inhabituel. Par extension, qui ne s'apparente pas au clan. La prof d'anglais elle a des veuch tout chelous (Ce n'est pas tous les jours que l'on voit une coupe de cheveux aussi
inhabituelle et cocasse que celle de la professeur d'anglais, qui par extension ne s'apparente pas à notre milieu).
Comment : Exprime l'intensité. Comment je lui ai niqué sa race à ce bouffon ! (Je sors indéniablement vainqueur du combat qui m'a opposé à cet individu qui ne s'apparente pas à notre style de vie, ceci dit en toute modestie, s'entend, et avec la sportivité qui s'impose en de pareilles circonstances).
Foncedé : Se dit d'une personne qui vient de consommer de la marijuana ou une autre drogue. Je suis foncedé (Mon regard est vitreux, je perds mes mots, un mince filet de bave s'écoule sur mon menton et je rigole comme un décérébré, sans aucune raison. J'ai payé assez cher pour me mettre dans cet état. Bref: je viens de consommer du shit.
Gun : Arme à feu. Ziva prête moi ton gun, l'aut'batârd y m'a manqué de respect (Pourrais-tu s'il te plaît me prêter ton arme à feu, afin que je règle son compte à l'importun qui n'a été qu'à moitié urbain à mon égard).
Kiff (er) : Apprécier. Comment je kiffe trop son cul (Le sien postérieur n'est pas sans éveiller chez moi des pulsions bien naturelles, qui me mettent dans une humeur joviale, pour ne pas oser dire gauloise).
Mortel : Bien, beau, dont on peut se réjouir (invariable).
Elles sont trop mortelles tes Nike (Vos chausses s'entendraient fort bien avec mes pieds, aussi vous demanderai-je de m'en faire l'offrande sans opposer de résistance).
Mito : Mensonge. Dérivé de mythomane (menteur). On me fait pas des mitos à moi, bouffon ! (Je ne suis pas le genre de crédule à qui vous ferez gober vos sornettes, individu qui n'appartient pas à notre milieu !).
Race (sa) : Exprime le mécontentement. Sa race ! (Je suis d'humeur maussade). Sa race, c'bouffon ! (Mon anneau pylorique est complètement fermé. C'est le résultat de la proximité de cet individu).
Sérieux : Indique que le propos est grave, solennel, et qu'il faut donc lui accorder le plus grand crédit.
Sérieux, j'kiffe trop son cul à votre fille (Monsieur, j'ai l'honneur de vous demander la main de votre fille).
Tèj : Jeter, refuser, réfuter, envoyer promener. T'aurais vu comment Jamel il a tèj la prof d'anglais ! (Le facétieux Jamel ne s'est pas laissé démonter face aux réprimandes de la professeur d'anglais !).
Trop : Exprime l'intensité. En cela, synonyme de comment. Trop et comment peuvent éventuellement cohabiter dans la même phrase, pour exprimer une intensité très élevée. Trop la honte, ce blouson (Ce blouson est ridicule, et dans des proportions considérables). Trop comment je suis foncedé ! (J'ai fumé une quantité déraisonnable de drogue qui fait rire. Je crains que mon acuité intellectuelle en pâtisse pour la paire d'heures à venir).
Truc-de-ouf : Désigne une chose peu commune, qui dépasse l'entendement. C'est un truc de ouf ! (Mon dieu, mon entendement est tout dépassé !).
Zyva : Indique que la demande est pressante. Zyva, fait méfu, sale chacal (Ne sois donc pas si avare de ta cigarette purgative, et fais en profiter ton vieil ami qui trépigne d 'impatience)
lundi 12 février 2007
Dido - white flag
Et voila la traduction..
Je sais que tu penses que je ne devrais pas t'aimer encore,
Je te le dirai.
Mais si je ne le disais pas, alors je le sentirais encore
qu'est-ce que cela veut dire ?
Je promet que je n'essaye pas de te rendre la vie plus difficile
Ou de retourner là où nous en étions
Alors je coulerai avec ce bateau
Et je ne lèverai pas mes mains en l'air ni ne me rendrai
Il n'y aura pas de drapeau blanc au-dessus de ma porte
Je suis amoureuse et le serai toujours
Je sais que j'ai laissé trop de désordre et
de destruction pour revenir encore
Et je n'ai causé que des problèmes
Je comprends si tu ne veux plus me reparler
Et si tu vis avec les règles d'un " c'est fini "
alors je suis sûre que cela veut dire quelque chose
Alors je coulerai avec ce bateau
Et je ne lèverai pas mes mains en l'air ni ne me rendrai
Il n'y aura pas de drapeau blanc au-dessus de ma porte
Je suis amoureuse et le serai toujours
Et quand nous nous rencontrerons
Et je suis sûre que ça arrivera
Tout ce qui a été
Sera encore là
Je le laisserai passer
Et je retiendrai ma langue
Et tu penseras
Que j'ai continué ma route...
Alors je coulerai avec ce bateau
Et je ne lèverai pas mes mains en l'air ni ne me rendrai
Il n'y aura pas de drapeau blanc au-dessus de ma porte
Je suis amoureuse et le serai toujours
Louis amstrong – What a wonderful world
I see trees of green, red roses too
I see them bloom for me and you
And I think to myself, what a wonderful world
I see skies of blue and clouds of white
The bright blessed day, the dark sacred night
And I think to myself, what a wonderful world
The colours of the rainbow, so pretty in the sky
Are also on the faces of people going by
I see friends shakin' hands, sayin' "How do you do?"
They're really saying "I love you"
I hear babies cryin', I watch them grow
They'll learn much more than I'll ever know
And I think to myself, what a wonderful world
Yes, I think to myself, what a wonderful world
Oh yeah
Strangers in the night - Frank sinatra
Strangers in the night exchanging glances
Wond'ring in the night what were the chances
We'd be sharing love before the night was through
Something in your eyes was so inviting
Something in you smile was so exciting
Something in my heart told me I must have you
Strangers in the night
Two lonely people, we were strangers in the night
Up to the moment when we said our first hello little did we know
Love was just a glance away, a warm embracing dance away
and
Ever since that night we've been together
Lovers at first sight, in love forever
It turned out so right for strangers in the night
Love was just a glance away, a warm embracing dance away
Ever since that night we've been together
Lovers at first sight, in love forever
It turned out so right for strangers in the night
A natural women - Aretha Franklin
Looking out on the morning rain
I used to feel uninspired
And when I knew I had to face another day
Lord, it made me feel so tired
Before the day I met you, life was so unkind
But your love was the key to peace my mind
Cause you make me feel, you make me feel, you make me feel like
A natural woman
When my soul was in the lost-and-found
You came along to claim it
I didn't know just what was wrong with me
Till your kiss helped me name it
Now I'm no longer doubtful of what I'm living for
Cause if I make you happy I don't need no more
Cause you make me feel, you make me feel, you make me feel like
A natural woman
Oh, baby, what you've done to me
You make me feel so good inside
And I just want to be close to you
You make me fell so alive
Cause you make me feel, you make me feel, you make me feel like
A natural woman
vendredi 9 février 2007
Frank Sinatra – My way
And now, the end is near;
And so I face the final curtain.
My friend, Ill say it clear,
Ill state my case, of which Im certain.
Ive lived a life thats full.
Ive traveled each and evry highway;
And more, much more than this,
I did it my way.
Regrets, Ive had a few;
But then again, too few to mention.
I did what I had to do
And saw it through without exemption.
I planned each charted course;
Each careful step along the byway,
But more, much more than this,
I did it my way.
Yes, there were times, Im sure you knew
When I bit off more than I could chew.
But through it all, when there was doubt,
I ate it up and spit it out.
I faced it all and I stood tall;
And did it my way.
Ive loved, Ive laughed and cried.
Ive had my fill; my share of losing.
And now, as tears subside,
I find it all so amusing.
To think I did all that;
And may I say - not in a shy way,
No, oh no not me,
I did it my way.
For what is a man, what has he got?
If not himself, then he has naught.
To say the things he truly feels;
And not the words of one who kneels.
The record shows I took the blows -
And did it my way!
jeudi 8 février 2007
Proverbes, citations et pensées - Amour & Amitié
Vous êtes amoureux ?
A la recherche de votre moitié ?
Ou amoureux de l'amour ?
Laissez vous séduire par ces proverbes, ces pensées, ces citations.
- Aime comme si un jour tu devais haïr, haïs comme si un jour tu devais aimer
- Aimer, ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction
- Aimer ce n'est pas seulement aimer bien, c'est aussi comprendre.
- Aimer, c'est jouir, tandis que ce n'est pas jouir que d'être aimé
- Aimer c'est mourir en soit pour revivre en autrui
- Aimer, c'est se réjouir, se surpasser
- Aimer, c'est souffrir, mais souffrir en étant aimé, c'est être torturé.
- Aimer? oui souffrir? non alors cela m'est impossible car je ne peux aimer sans souffrir...
- Aimer quelqu'un, c'est lui donner de l'importance à ses propres yeux, l'aider à croire en lui-même
- Aimer si fort que je t'aime toi, c'est sentir mon coeur me faire mal quand tu es là de la plus belle des douleurs
- Amour envolé, coeur recollé, amitié retrouvée
- Aujourd'hui je suis heureuse
et devine pourquoi?
parce que je suis amoureuse,
amoureuse de toi - Avec une épine de rose, je m'ouvrirai les veines et avec mon sang, je t'écrirai je t'aime
- A quoi sert d'aimer si on finit toujours par perdre celui qu'on aime
- A quoi sert le verbe aimer s'il n'y a personne pour le conjuguer
- Ça prend une minute pour remarquer quelqu'un, une heure pour l'apprécier, une journée pour l'aimer, mais une vie pour l'oublier
- Celui qui aime songe au rien qu'on lui refuse, quand on lui a déjà presque tout donné.
- Ce qui étonne, étonne une fois, mais ce qui est admirable est de plus en plus admiré
- Ce qu'il y a d'admirable dans l'amour, c'est qu'en s'occupant de l'autre, on s'occupe encore de soi
- Cesser de t'aimer, c'est comme pleurer sans verser de larmes, ou crier en silence: c'est impossible
- C'est en regardant le ciel que j'ai compris que je n'étais rien ; c'est en te regardant que j'ai compris que tu étais tout.
- Cet amour tout entier si vivant encore et tout ensoleillé c'est le tien c'est le mien
- Cette nuit j'ai fait un rêve, j'ai rêvé que la neige brûlait, que le feu fondait, j'ai rêvé de l'impossible. J'ai rêvé que tu m'aimais
- Ceux qui aiment ne jugent pas
- Chaque baiser est une fleur dont la racine est le coeur.
- Combien de fois devras tu lever les yeux avant d'entrevoir le ciel? Et combien de temps mon coeur devra-t-il battre en ton sens avant que tu le remarques enfin?
- Comme l'amour est aveugle, il est très important de toucher
- Dans ce monde l'amour n'a pas de couleur, pourtant le tien a profondément détint sur mon corps.
- De mes larmes j'ai fait un océan dans lequel j'ai noyé tout ceux qui nous ont séparé
- Depuis 5 années entières, chaque jour, je la vois et crois toujours la voir pour la première fois
- Donner l'amitié à qui veut l'amour c'est donner du pain à qui meurt de soif
- Dis lui que je ne l'aime plus, dis lui que je ne veux plus le voir, mais ne lui dit pas que je te l'ai dit en pleurant
- Elle n'aimait pas la vie, il n'aimait pas la mort, elle vivait pour lui, il est mort pour elle.
- En amour, il n'y a que les commencements qui soient agréables, c'est pourquoi on prend plaisir à recommencer souvent
- En amour, il n'y a pas de plus affreux désastre que la mort de l'imagination.
- En amour, les jeunes paient pour ce qu'il font, les vieux pour ce qu'ils ne font pas.
- En ton absence je ne reste jamais qu'au seuil de moi même car à l'intérieur il fait trop sombre
- Etre loin de toi me fait souffrir mais te voir avec un autre me fait mourir
- Faut-il être un chanteur pour crier son bonheur?
Faut-il être une fleur pour lire dans ton coeur?
Ou simplement être soit même pour te dire que je t'aime? - Il a les yeux bleus comme l'océan, alors pourquoi m'empêcher de m'y noyer si je ne peux cesser de l'aimer
- Il est bien d'être quelqu'un d'important mais il est plus important d'être quelqu'un de bien
- Il est plus dangereux de tomber en amour que du haut d'une falaise.
- Il en est du véritable amour comme de l'apparition des esprits: tout le monde en parle, mais peu de gens en ont vu.
- Il faut oublier un amour qui n'est pas prêt d'exister mais jamais s'empêcher d'aimer
- Il faut se ressembler un peu pour se comprendre, mais il faut être un peu différent pour s'aimer.
- Il faut vivre son rêve et non rêver sa vie
- Il ne faut jamais se baigner dans les yeux bleus d'un garçon! On croit y voir la mer mais on y fait naufrage
- Il ne faut pas toujours tourner la page, il faut parfois la déchirer
- Il y a des gens qui n'auraient jamais été amoureux s'ils n'avaient jamais entendu parler d'amour
- Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour
- Il n'y a pas d'amour qui résiste à l'absence.
- Il n'y a qu'une sorte d'amour,
mais il y en a mille différentes copies - Il n'y a qu'un remède à l'amour: aimer davantage
- Il y a seulement de la malchance à n'être pas aimé; il y a du malheur à ne point aimer
- J'adore tes yeux mais je préfère les miens car sans eux je ne te verrais pas
- J'ai envie de t'aimer, dans mon sang, dans ma chair, t'aimer jusqu'à aimer plus loin que la lumière.
- J'ai perdu tout le temps que j'ai passé à ne pas aimer
- J'aime la langue française, j'aime la langue anglaise mais celle que je préfère c'est la tienne
- J'aimerais être une goutte de sang pour mieux connaître ton coeur.
- J'aimerais être une prison pour te garder toute l'éternité
- J'aimerais être ta reine pour pouvoir gouverner le plus beau des territoires : ton coeur
- J'aimerais être une marguerite pour que tu me déshabilles en me disant des mots doux
- J'aimerais être une rose pour rougir quand tu me dis je t'aime.
- J'ai mis une minute pour t'aimer, je mettrai une éternité pour t'oublier
- J'ai rêvé que le soleil gelait, j'ai rêvé que la neige brûlait, j'ai rêvé de l'impossible, j'ai rêvé que tu m'aimais...
- J'ai tout sauf toi, donc rien puisque tu es tout, et que je ne t'ai pas.
- Je me fous de tout, sauf de toi, donc de rien puisque tu es tout
- Je ne pense à toi qu'une seule fois par jour mais cela dure 24 heures
- Je ne suis pas Hugo pour t'écrire des grands mots, je ne suis ni Verlaine pour t'écrire des poèmes mais je suis restée moi même pour te dire que je t'aime.
- Je ne veux ni cadeau, ni fleur, ni promesse, seulement le don de ton coeur
- J'en vois 1000, j'en connais 100, j'en apprécie 10, j'en aime 1, toi
- Je t'ai aimé en une seconde mais je ne t'aimerai pas qu'une seconde
- Je t'aime chaque jour d'avantage, aujourd'hui plus qu'hier et bien moins que demain
- Je t'aime non seulement pour ce que tu es, mais pour ce que je suis quand nous sommes ensemble.
- Je t'aime tellement que partout où je regarde tu es toujours là
- Je t'aime toi si beau si parfait, conçu pour être aimé, chéri adoré jusqu'à la mort ou la folie
- Je t'envoie des wagons de baisers sur des rails de tendresses
- Je t'envoie un paquebot de baiser sur un océan d'amour porté par une vague de bonheur qui j'espère s'échouera un jour sur ton coeur
- Je veux bien vieillir en t'aimant, mais non mourir sans te le dire.
- Je veux être le ciel que tu contemples, l'air que tu respires, je veux être les lèvres que tu embrasses mais par dessus tout je veux être la raison qui fait battre ton coeur
- Je veux que dans ses bras il vienne me serrer et que les battements de mon coeur fassent trembler la terre entière
- Je voulais te faire un cadeau, mais plus beau sont ces deux mots:
"je t'aime" - Je voudrais être une cigarette pour naître dans ta poche vivre sur tes lèvres et mourir à tes pieds
- Je voudrais être une larme pour naître dans tes yeux, vivre sur ta joue et mourir sur tes lèvres
- Je voudrais que mes yeux soient le ciel pour te voir, mes mains le vent pour te toucher et mes lèvres la pluie pour t'embrasser
- La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l'âme
- La chair des humains se nourrit de caresses comme l'abeille de fleurs.
- La distance nous sépare mais l'amour nous unit
- La haine n'est souvent que de l'amour dissimulé par un lourd chagrin
- La magie du premier amour c'est d'ignorer qu'il finira un jour
- L'amitié est l'amour qui a perdu ses ailes
- L'amitié est un fil d'or qui ne se brise qu'à la mort
- L'amitié est un placement :
A cour terme c'est un beau souvenir,
A moyen terme c'est de la tendresse
A long terme c'est de l'amour - L'amitié finit parfois en amour, mais rarement l'amour en amitié
- L'amour arrive sur la pointe des pieds et repart en claquant la porte
- L'amour c'est comme la drogue sauf que la drogue ça fait mourir et que l'amour ça fait souffrir
- l'amour c'est comme la guerre ça commence toujours par une déclaration
- L'amour c'est comme le feu, au début il est timide, ensuite il s'enflamme et enfin il s'éteint
- L'amour c'est comme le jardinage ça commence par une pelle ça finit par un râteau
- L'amour c'est comme le rugby ça commence par une touche et ça finit par un plaquage
- L'amour c'est comme les orages: ça commence par un coup de foudre et ça se termine par un vent
- L'amour c'est comme le ski ça laisse des traces
- L'amour c'est comme le cristal c'est beau, mais c'est fragile
- L'amour c'est comme un cristal, difficile à trouver mais facile à briser
- L'amour c'est comme une flamme, au début ça vous réchauffe le coeur ensuite ça devient un feu difficile à éteindre et à la fin ça vous brûle le coeur en vous laissant un arrière goût de cendre
- L'amour c'est comme un livre grand ouvert le livre se ferme quand le coeur saigne
- L'amour c'est comme un roman, si tu ne prends pas tranquillement les premiers chapitres, tu te perds dans le reste de l'histoire
- L'amour c'est quand le temps se transforme en mémoire et nous fait le présent d'un passé plein d'espoir
- L'amour constant ressemble à la fleur du soleil, qui rend à son déclin, le soir, le même hommage dont elle a, le matin, salué son réveil
- L'amour épure les pensées et élargit le coeur.
- L'amour est aveugle pour que les amoureux ne puissent voir les douces folies qu'ils commettent.
- L'amour est beau à condition qu'il dure, mais on ne se pose pas de questions sur la durée d'une amitié
- L'amour est comme le potage; les premières cuillérées sont trop chaudes, les dernières trop froides
- L'amour est comme un champignon; il est trop tard quand on découvre qu'il est empoisonné
- L'amour est la plus belle faveur que peut nous apporter notre existence, c'est une grande douceur dans ce monde de violence
- L'amour est la sagesse du fou et la déraison du sage
- L'amour est la seule passion qui ne souffre ni passé ni avenir
- L'amour est la seule passion qui se paye d'une monnaie qu'elle fabrique elle-même
- L'amour est le seul rêve qui ne se rêve pas
- L'amour est un art mais rares sont les artistes. Mais même si tu n'est pas le Mozart de la musique, le Verlaine des poèmes ou le Picasso de la peinture, tu es l'artiste si bien connu de mon coeur
- L'amour est souvent dans les paroles qu'on ne dit pas
- L'amour est un beau trésor, mais beaucoup l'ignorent
- L'amour est un diable aux allures d'ange
- L'amour est une fleur délicieuse mais il faut avoir le courage d'aller la cueillir sur les bords d'un précipice.
- L'amour est un fleuve où les eaux de deux rivières se mêlent sans se confondre
- L'amour est un nom, le sexe est un jeu, donc oublie le nom et joue le jeu
- L'amour est un regard qui se prolonge par un baiser et meurt d'une larme
- L'amour ne connaît ni pauvres ni riches
- L'amour ne regarde pas avec les yeux, mais avec l'âme.
- L'amour n'est pas amour s'il n'est pas partagé
- L'amour n'est pas seulement un sentiment, il est un art aussi
- L'amour n'est qu'un mirage
La vie n'est qu'un passage
Mais l'amitié est un fil d'or
Qui ne se brise qu'à la mort. - L'amour n'est qu'un mot jusqu'à ce qu'on trouve la personne qui y donne un sens
- L'amour n'est que le roman du coeur, c'est le plaisir qui en est l'histoire
- L'amour pénètre dans l'homme par les yeux et dans la femme par les oreilles.
- L'amour se passe de cadeaux, mais pas de présence
- L'amour qui naît subitement est le plus long à guérir.
- La nuit tu es dans mes rêves, le jour tu hantes mes pensées, mais la seule place où je ne te vois pas c'est dans mes bras
- La plus belle façon de regarder le soleil se coucher est de le regarder dans les yeux de celui qu'on aime.
- La rose pour un jour, mais toi pour toujours
- La tendresse est un composé silencieux de mots d'amour
- La véritable amitié c'est comme la santé tu n'en connais la valeur que lorsque tu l'as perdue
- La vérité sort de la bouche des enfants, mais dois-je être un enfant pour te dire que je t'aime?
- La vie est une rose dont chaque pétale est un rêve et chaque épine une réalité
- La vie est un sommeil, l'amour en est le rêve et vous aurez vécu si vous avez aimé
- La vie ne se mesure pas par le nombre de respirations prises, mais par le nombre de moments qui nous ont coupé le souffle.
- Le centre de toute bonté et de toute joie est l'amour
- Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît point
- Le coeur n'a pas de rides
- Le coeur perçoit ce que l'oeil ne voit pas
- Le feu s'alimente par le bois qu'on y met, l'amour par les actes qu'on fait.
- Le fleuve est comme ma peine il coule mais ne se tari pas
- Le lit est un meuble pour se reposer seul et se fatiguer à deux
- Le plus beau chagrin d'amour c'est d'être consolé par celui qui t'a fait pleurer
- Le moyen d'aimer une chose est de se dire qu'on pourrait la perdre
- Le remède de l'amour c'est l'amitié
- Les amis sont des anges qui nous soulèvent quand nos ailes n'arrivent plus à se rappeler comment voler
- Les beaux gosses c'est comme les WC toujours occupés
- Les fautes sont grandes quand l'amour est petit
- Les feux de l'amour laissent parfois une cendre d'amitié.
- Les filles sont des fleurs, les mecs sont des papillons et les parents sont des épines qui empêchent les papillons de se poser sur les fleurs
- Les gars c'est comme le café c'est bon et chaud mais ça tape sur les nerfs
- Les gars c'est comme les pokémon, tu as beau les dresser c'est toujours difficile de les faire évoluer
- Les oiseaux ont des ailes pour voler et moi un coeur pour t'aimer.
- L'essentiel c'est d'être aimé, l'essentiel c'est de compter sur quelqu'un quoiqu'il puisse arriver, c'est d'entrer dans son coeur et n'en sortir jamais.
- Le véritable amour c'est quand un silence n'est pas gênant
- Les larmes envoient toujours les messages que le coeur ne peut envoyer en parole
- Les mecs c'est comme les jeans, il faut tous les essayer avant de trouver le bon
- L'océan a moins d'eau que mon coeur a d'amour pour toi
- Loin des yeux loin du coeur, proverbe menteur car malgré la distance c'est à toi que je pense
- Loin de toi je soupire, près de toi je respire et avec toi je transpire
- Lorsque deux nobles coeurs se sont vraiment aimés, leur amour est plus fort que la mort elle-même
- Lorsque je ferme les yeux, je te vois, lorsque je dors, je te vois!! Je te vois partout sauf dans mes bras
- Lorsque les fleurs arrêteront de pousser, lorsque le soleil arrêtera de briller, lorsque mon coeur arrêtera de battre, là seulement je pourrai arrêter de t'aimer
- Lui qui ne prenait rien au sérieux s'est mis à pleurer quand je lui ai dit adieu
- Mieux vaut souffrir d'avoir aimé
que de souffrir de n'avoir jamais aimé - Mieux vaut vivre enchaîné près de celui qu'on aime que libre au milieu des jardins près de celui qu'on hait
- Moi sur toi, toi sur moi et dans 9 mois nous serons trois
- Mon coeur a pour unique prière: C'est de s'arrêter de battre tout contre le tien
- N'arrête jamais de sourire même si tu es triste, parce que tu ne sais pas qui pourrait tomber amoureux de ton sourire.
- Ne fais jamais l'amour dans ton jardin, on dit que l'amour rend aveugle, mais pas les voisins
- Ne quitte jamais celui que tu aimes pour celui qui te plait car celui qui te plait te quittera pour celle qu'il aime
- Ne sois pas triste parce que c'est fini, souris plutôt parce que ça a eu lieu.
- Notre amour était si fort que seul l'amitié a pu le sauver.
- Notre amitié était si forte que seule l'amour a pu le détruire
- N'oubliez pas de prendre vos lèvres avec vous, elles veulent connaître les miennes
- Nous avons tous une part de mal en nous mais nous ne sommes pas le mal
- Offrir l'amitié à qui veut l'amour, c'est offrir du pain à qui meurt de soif
- On dit que certaines personnes ont vu des anges, moi je t'ai vu ça me suffit
- On dit que l'on n'aime que ce que l'on a et pourtant je t'aime et je ne t'ai pas
- On dit un de perdu dix de retrouvé, moi je préfère en perdre dix pour te retrouver
- On m'a toujours dit qu'un an était 365 jour, un jour 24 heures , une heure 60 minutes, une minute 60 secondes mais on ne m'avait jamais dit qu'une seconde sans toi était une éternité
- On n'aime plus personne quand on aime
- On ne mesure pas l'amour d'une personne à l'envie de coucher avec elle, mais au plaisir de dormir à ses côtés
- On ne saurait être sage quand on aime, ni aimer quand on est sage
- On ne se quitte jamais bien, car si on était bien on ne se quitterait pas
- On peut guérir de la haine mais pas de l'amour
- On peut supporter seul le chagrin mais il faut être deux pour être heureux
- On reconnaît le grand amour lorsque la seule personne qui peut vous réconforter est celle qui vous a fait le plus souffrir
- On se demande parfois si la vie a un sens et puis on rencontre des êtres qui donnent un sens à la vie
- On tombe amoureux, et comme toujours quand on tombe, on se fait mal
- Otez l'amour de la vie, vous en ôtez les plaisirs
- Plaisir d'amour ne dure qu'un moment, chagrin d'amour dure toute la vie.
- Pour bien aimer une personne, il faut l'aimer comme si elle devait mourir demain.
- Pour que cet amour dure, il faut que les deux amoureux y croient aussi fort l’un que l’autre… Il faut qu’ils soient sûrs que rien ni personne ne saura briser l’amour qu’ils éprouvent l’un pour l’autre
- Pourquoi aimer puisque l'amour fait souffrir
- Pourquoi continuer à t'aimer comme une folle, si moi je meurs pour toi , et toi pour une autre
- Pourquoi est-il interdit d'aimer à quinze ans alors que l'on peut mourir a tout âge?
- Pourquoi rire puisqu'il faut pleurer ?
Pourquoi vivre puisqu'il faut mourir ?
Pourquoi l'aimer puisqu'il faut l'oublier ? - Quand l'amour veut parler, la raison doit se taire
- Quand on aime, ou bien l'on n'a point de peine, ou bien l'on aime jusqu'à sa peine
- Quand on a pas ce que l'on aime, il faut aimer ce que l'on a
- Quand on est aimé, on ne doute de rien. Quand on aime, on doute de tout
- Quand l'on perd un toutou on peut en acheter un autre
mais si je te perds personne ne pourra te remplacer - Qui attend son amour n'est jamais pressé
- Qui n'a jamais connu l'amour n'a jamais connu la peine.
- Qui t'aime te fait pleurer, qui te haït te fait rire.
- Sans le I aImer serait AMER
- Sans toi je suis un homme perdu et tout seul j'ai pas d'espoir
- Savais-tu que ce n'est pas le destin qui te dit qui tu dois aimer, mais ton coeur
- Si aimer nous fait souffrir vaut mieux ne pas aimer que mourir
- Si aimer était un crime, je serais condamnée à mort
- Si j'avais la terre pour papier et la mer pour encrier je n'aurais jamais assez de place pour t'écrire que je t'aime
- Si j'avais mille coeurs je te les donnerais tous mais comme je n'en ai qu'un je te le donne mille fois
- Si j'avais su que ma mort te ferait pleurer. Pour une larme de toi je me serais tuée
- Si j'avais su que tu m'oublierais si vite je ne t'aurais pas aimé si longtemps
- Si je devais choisir entre toi et la vie je choisirais toi parce que sans toi il n'y a pas de vie
- Si je n'avais pas eu le bonheur de t'avoir connu et aimé aujourd'hui je ne pleurerais pas de t'avoir perdu
- Si j'étais un oiseau je ferais mon nid dans ton coeur
- Si l'amour a des ailes fait attention au plafond
- Si l'amour avait un nom, je lui donnerais le tien
- Si l'amour est un art alors je suis un artiste et tu es mon oeuvre
- Si l'amour est un crime, je veux être ta victime, si l'amour est un pêché, puni moi par un baiser
- Si l'amour n'est qu'une illusion, alors qu'est-ce que la réalité
- Si la mort me rapprochait de toi, je me suiciderais
- S'il est folie que d'aimer pourquoi ne pas aimer à la folie
- Si le verbe AIMER n'existait pas, je l'aurais inventé en te voyant.
- Si pour apprendre à marcher, il faut tomber alors pour savoir aimer il faut souffrir
- Si t'aimer est une folie, alors je serai folle toute ma vie
- Si mes lèvres étaient une plume et mon coeur un encrier, avec le sang de mes veines je t'écrirais : JE T'AIME
- Si t'aimer est un péché, j'aurai toute une vie à confesser
- Si ton coeur aime mon coeur comme mon coeur aime ton coeur alors ton coeur et mon coeur ne feront plus qu'un
- Si tu doutes de moi, laisse moi, car ce qui brûle en moi je ne le donne q'une fois
- Si tu étais l'enfer, je me brûlerais tous les jours
- Si tu étais une de mes larmes je m'efforcerai de ne pas pleurer pour te garder à jamais
- Si tu me quittes un jour fais le sous la pluie pour ne pas voir mes larmes couler
- Si tu veux savoir combien de fois je pense à toi dans une journée, une soirée regarde au ciel et compte les étoiles
- Si une goutte d'eau veut dire "je t'aime" alors je t'offrirai tous les océans de la planète.
- Si un grain de sable veut dire "je t'aime" alors je t'offrirai le sahara .
- Si un jour je meurs et que l'on rouvre mon coeur, il sera écrit en lettre d'or......... je t'adore!
- Si vous aimez quelqu'un, dites le lui, car beaucoup de coeur sont briser par des mots jamais prononcés
- Suis ton coeur, pour que ton visage brille durant le temps d'une vie
- Tombe de haut, tombe de bas, mais ne tombe jamais en amour, cela fait encore plus mal
- Ton coeur m'a choisi, tes yeux me l'ont dit, mes lèvre ont subi
- Tout amour contient une abîme qui est le plaisir.
- Travaille comme si tu n'avais pas besoin d'argent,
Aime comme si personne ne t'avait fait souffrir,
Danse comme si personne ne te regardait,
Chante comme si personne ne t'écoutait,
Vis comme si le paradis était sur terre - Tu dis que tu aimes la pluie et tu fermes la fenêtre, tu dis que tu aimes les fleurs et tu leur arraches les racines alors quand tu dis que tu m'aimes j'ai un peu peur
- Tu m'as appris à t'aimer, apprends moi à t'oublier
- Tu peux dire aux oiseaux de ne plus chanter, aux ruisseaux de ne plus couler , mais tu ne peux pas dire à mon coeur de ne plus t'aimer
- Tu seras aimé(e) le jour où tu pourras montrer ta faiblesse, sans que l'autre ne s'en serve pour affirmer sa force
- Un ami, c'est quelqu'un qui sait tout de toi, et qui t'aime quand même
- Un baiser c'est comme un combat de langue dans un océan de salive
- Un baiser est un tour délicieux conçu par la nature pour couper la parole lorsque les mots deviennent superflus
- Un baiser n'est pas grand chose mais c'est tout un poème quand il vient de la personne qu'on aime
- Un bon chien ne mord pas les poules, un bon mari ne bat pas sa femme.
- Un et un font deux, bizarre car toi et moi nous ne faisons qu'un
- Un peu de toi, un peu de moi, et dans neuf mois on sera trois
- Un homme sans amour est un parfum sans odeur
- Vaut mieux rater un baiser que de baiser un raté!
- Vivre c'est aimer, aimer c'est souffrir, souffrir c'est mourir, alors à quoi bon vivre
- Vivre sans ami, c'est mourir sans témoin
- Voila mon secret, toujours t'aimer et ne jamais t'oublier
mardi 6 février 2007
Régime: La soupe aux choux
La soupe aux choux est un régime simple qui peut vous permettre de perdre de 3 à 7kg en une semaine !!! 
C'est une soupe brûleuse de graisse, et donc, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids....
Ce régime aux vertus "purge" nettoie votre organisme (élimination de toxines) et vous procure un certain bien être.
La soupe est accompagnée de menus choisis pour éviter toutes carrences et afin de faire fondre les graisses tout en préservant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines indispensables à notre bien-être.
D'autre part, la consommation de trés nombreux fruits donne une impression de satiété constante permettant de résister aux tentations ...
Vertus et richesses de la soupe au chou :
Le chou stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses.
La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :
- Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
- Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
- Poivrons Verts: riches en vitamines A & C et en potassium
- Oignons: riches en potassium, protéines et fibres
- Tomates: riches en vitamines A & C, potassium et niacine
- Celeri: riche en fibres et potassium
C'est une soupe brûleuse de graisse, et donc, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids....
Ce régime aux vertus "purge" nettoie votre organisme (élimination de toxines) et vous procure un certain bien être.
La soupe est accompagnée de menus choisis pour éviter toutes carrences et afin de faire fondre les graisses tout en préservant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines indispensables à notre bien-être.
D'autre part, la consommation de trés nombreux fruits donne une impression de satiété constante permettant de résister aux tentations ...
Vertus et richesses de la soupe au chou :
Le chou stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses.
La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :
- Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
- Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
- Poivrons Verts: riches en vitamines A & C et en potassium
- Oignons: riches en potassium, protéines et fibres
- Tomates: riches en vitamines A & C, potassium et niacine
- Celeri: riche en fibres et potassium
Attention :
- Si vous utilisez la soupe comme seule source de nourriture, vous risquez de souffrir de malnutrition et carences. Il est donc conseillé de respecter scrupuleusement les menus présentés.
- Le régime de la soupe aux choux n’est pas un substitut à introduire dans vos habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas l’utiliser plus de 7 jours consécutifs. Dans tous les cas, attendez toujours 2 semaines avant de recommencer.
- Si vous utilisez la soupe comme seule source de nourriture, vous risquez de souffrir de malnutrition et carences. Il est donc conseillé de respecter scrupuleusement les menus présentés.
- Le régime de la soupe aux choux n’est pas un substitut à introduire dans vos habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas l’utiliser plus de 7 jours consécutifs. Dans tous les cas, attendez toujours 2 semaines avant de recommencer.
La recette...- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
________________________________________
Préparation ...
Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
________________________________________
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
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Préparation ...Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
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Le régime au jour le jour ....
Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.
Jour 1 : Soupe + : 
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos. Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.
Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos. Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.
PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l’estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.
Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.
Quelques proverbes marocains
نهيه، نهيه، إلا عما سر وخليه
العروبي المرا والحمارا، والمديني المرا والخسارة السوسي المراوالتجا را
سْلّمْ عْلَى الْعَرْبِي تْخْسَرْ خُبْزَة
سَيْفْطْنَاهَا تْجِيبْ الْقَصْبُورْ، جَاتْ حَامْلَة بَسَبْعْ شْهُورْ
مَامَاتْشْ غِيرْ خْرْجُ مْصِيرْنَاتُو
مَاكَايْنْ وَالُو غِيرْ مْرَا غَرْقَاتْ
كَالُو لَلْحَمْقَة زَغْرْتِي، كَالْتْ لِيهُمْ الدَّارْ ضَيْقَة
الفْقِيهْ الِّلي كْنَّا نَرْجَاوْ بَرَاكْتُو صْبْنَاهْ فِالجَّامْعْ يَشْطَحْ بِبَلْغْتُو
لاَ دْرَاعْ لِلْخْدْمَه لاَ وْجْهْ لِلسَّعَايَة
رَاجْلِي عْلَى سَبِّه، طْلْقْنْي عَلَى حْزْقَة
الفقيه حُمْيان قْرَا فَالْبْرَا سَبْع أيَّام وقالْهُم هَذْ الخَطْ عْيَّان
صْلاَةْ القُيَّادْ الجُمْعَة والْعْيَاد
عِيشَه تْبِيعْ الزِّيتْ، وحْمُّو ناعْس فِالْبِيتْ
الله يْجِيبْ اللِّي يَحْسْنْ بِنَا، يْعْطِينَا بْنْتُو وْيَخْدَمْ عْلِينَا
اللِّي خَانْهَا دْرَاعْهَا تْقُولْ مْسْحُورَة
النِّاسْ كَتْغْلْبُو وْهُوَ كَيْغْلْبْ عَيْشَه خْتُو
النَّاس فِالنَّاس والْقَرْعة فْنْتِيفْ الرَّاسْ
كُلْ فُولَه خَامْجَة تَيْجِيبْ لِهَا الله فَرُّوجْ عْوْرْ
بَشْحَالْ الْقَوْس أَمُولْ الْقَوْس؟ دَابَا يْحْيِيكْ الله وَتْشْرِيه بْلاَ فْلُوسْ
الزَّلْطْ والتّفْرْعِينْ بْحَالْ دَبَّانْ الزَّبّابْلْ
الثَّوْرْ الْعَيَّافْ يْشْرْبْ الْغَيْسْ
عَلّفِيهْ عَامْ مَا يْشَبّعْكْ لِيلَة
كُولْ التّبْنْ وَامْسْحْ فُمّكْ بالسّمْنْ وْدُوزعْلَى عْدُوكْ مْصَبَّنْ
مْشِيتِي عِنْدْ الْبَايْرَة تْسْحْرْ لِيكْ
لِوْلْدَتْ لِيهْ مُّو فْغُولْ مَعَنْدْ بُوهْ مَا يدير
لو فيها خير ما رماها الطير
حط حمارك مع الحمير، يتعلم الشهيق والنهيق، وخرجان الطريق
النهار بعويناته والليل بوديناته
لو كان نخافو من النعاج ما نلبسوشي صوفها
ملاغة بْلاَّرجْ جا يضحك مع ولدو عَوْرُو
إلا عييتي أميمونة أجي تنقلي الحجر
الحنة حْرْشِة والمَاشْطَة عَمْشَة والعروسة فيها بُوهْزْهَازْ
سير مع اليهود، وخلي الجيران شهود
lundi 5 février 2007
Can food and supplements help you de–stress? EN's 8 essentials to try
You may have seen the bumper sticker proclaiming, "Desserts is stressed spelled backwards" and been amused. But is there really something to the idea that food can help you de-stress?
Although a new study says improving the diets of stressed-out rats offers no measurable benefit, other researchers say it's a mistake to underestimate the impact a healthful diet can have during times of stress. Still other research suggests herbal supplements may help take the edge off without adding calories.
What to do? EN investigates the roles of both diet and supplements in relieving stress and anxiety.
Stress Defined. Mental stress is a normal reaction to upheaval, emotional upset or even simply too many demands on your time. But whether it's the result of a good change in your life, like getting married or landing your dream job, or from a bad turn of events, like a divorce, losing your job or the death of a friend or spouse, mental stress can also wreak havoc with your physical well being.
According to a recent survey, 47% of adults say they are concerned about the level of stress in their lives. It's true that in today's fast-paced world, pressure is essentially unavoidable, but the way you react to and manage it is within your control. For instance, when stress takes hold, do you hanker for brownies, ice cream or chips for temporary comfort? Some studies suggest there is indeed a biochemical explanation for why we crave sweets and other carbohydrates during times of worry, anxiety and tension.
Stressed Out and Hungry. There is even an explanation as to why eating these foods may provide temporary relief. In the body, chronic stress kicks the hormone cortisol into high gear. Cortisol triggers a hike in insulin levels, causing an increase in appetite-stimulating neurotransmitters. At the same time, blood levels of serotonin drop. Serotonin is a general mood regulator that's manufactured in the brain from the amino acid tryptophan, along with some help from the B vitamins.
The end result of all these chemical ups and downs? Eating a meal or snack rich in carbs--especially with little protein--like jelly beans, popcorn or pretzels boosts levels of soothing serotonin in the brain, bringing a sense of calm and in some cases, sleepiness.
Stress Can Make You Fat and Sick.
Not surprisingly, if in seeking relief from stress you end up overeating, that can lead to weight gain. And this added weight can pack a double health whammy.
Stress, all by itself, can cause or exacerbate conditions such as high blood pressure, irregular heartbeat, insomnia, chronic pain and gastrointestinal diseases, including irritable bowel syndrome, among others. But being overweight is also a risk factor for many of these same diseases and conditions. Put the two together and the negative impact on your health is even greater.
Can Foods, Nutrients Ease Stress?
Sadly, a healthful diet is not the cure for stress and anxiety. Managing stress by avoiding, adapting or adjusting to the cause of the stress is far more effective than focusing on any particular food or nutrient in your diet. But eating right is still important, because not eating well can add to your body's stresses.
To combat stress, concentrate on overall lifestyle changes you can make in addition to eating a healthful diet, such as getting regular exercise, catching plenty of zzz's and finding outlets to reduce anxiety, such as meditation or yoga.
Most scientists believe that if good nutrition does help ease chronic stress, the effect is probably subtle. It is generally accepted, however, that if your diet is lacking essential nutrients, you may be more vulnerable to the physical effects of stress. For example, if stress is weakening your immune system, then eating a balanced diet can minimize the impact. In her book The Food and Mood Cookbook: Recipes for Eating Well and Feeling Your Best (Henry Holt & Company, 2004), dietitian Elizabeth Somer suggests ways to lessen the sting of stress. Here are a few of her tips plus EN's:
8 Essentials for Easing Stress
1. Curb coffee. If you're sleep deprived, try eliminating caffeine; it only serves to interfere with a good night's sleep.
2. Limit alcohol. An occasional drink is relaxing, but too much alcohol suppresses the REM phase of sleep, resulting in restless nights and stressed-out days.
3. Boost [H.sub.2]O. Aim for eight glasses of water a day. When tension rises, many people experience heart palpitations, sweating and dry mouth, which are aggravated by dehydration.
4. Snack on the Right Carbs. Choose whole-grain crackers, cereals or snack bars for the calming effect you crave without the negative effects of too much sugar.
5. Focus on Fiber. Fruits, vegetables, whole grains and beans will help keep you regular at a time when stress can affect gastrointestinal function.
6. Eat Regularly. When you skip meals, it accentuates the anxiety and fatigue you're already feeling. Eating small, frequent meals provides regular fuel for the body that can help you stay focused and calm.
7. Veg Out. Fruits and vegetables are chock-full of nutrients, including the antioxidants your body needs to fight the harmful effects of free radicals and possibly combat cortisol's negative effects.
8. Take a Multi. Stressed people tend to have poor diets, so taking a multivitamin and mineral supplement as an insurance policy makes sense.
Nutritional Boost for Medical Stress
While there is little scientific evidence that the mental strain that comes from a never-ending to-do list has any effect on nutrient needs, it's a well-accepted fact that physical stress--such as a broken bone or recent surgery--can increase your body's requirements for certain nutrients (vitamin C, zinc, magnesium and B vitamins, in particular).
Eat to Heal. Eating a well-balanced diet can help speed your physical recovery and cut short the psychological stress that accompanies any illness or surgery.
Before and after surgery and following any physical injury, be sure to include plenty of citrus fruits for vitamin C, lean meats for zinc, nuts and seeds for magnesium, and whole grains, beans, lentils, dark leafy greens and low-fat milk for B vitamins. During this time, it may be wise to take extra vitamin C, zinc and B vitamins in supplement form, in addition to your daily multi. Check with your doctor.
Supplements That May Short-Circuit Stress
Lots of supplements claim to combat stress. But do they? The research on some popular supplements suggests they may help alleviate anxiety and other symptoms of stress to some degree, without resorting to prescription antianxiety medications.
These supplements are classified as either "adaptogens," which help the body defend against the damaging effects of physical stress, or "anxiolytics," which help relieve anxiety. They are available at pharmacies and health food stores. Here's a look at how well they work:
3 Over-the-Counter Adaptogens
Ginseng is often promoted for stress relief, but research results are mixed. Animal studies--most poorly designed--show some promise, but human trials are few and those that are available are mixed on ginseng's effectiveness against physical stress.
Plant sterols, found in soy and a variety of nuts, seeds and vegetables, are more familiar as cholesterol-busters, but recent research suggests they may help boost the immune system following a stressful event.
Vitamin C has been shown to reduce levels of cortisol following a stressful event. Animal studies show it can help shore up an immune system brought down by stress. Citrus fruits like oranges and grapefruit, and vegetables like broccoli and cabbage are good sources of C, but you likely need a supplement (500 milligrams twice a day) temporarily to make a difference following physical stress.
3 Herbal Anxiolytics
Lemon Balm contains terpenes, which may play a role in the herb's antianxiety properties. Human studies suggest it can induce a feeling of calmness during times of psychological stress.
Passionflower is a traditional remedy for anxiety. Though there's little clinical evidence that it is effective (it was banned as an over-the-counter sedative in 1978, because of a lack of proof that it worked), it is commonly used in Germany as a relaxing herb. One small clinical study found it as effective as a prescription antianxiety medication.
Kava kava is said to improve mood and promote relaxation, but research results are inconsistent. In rare cases, kava has reportedly caused liver damage; it can also interact with some prescription drugs.
Although a new study says improving the diets of stressed-out rats offers no measurable benefit, other researchers say it's a mistake to underestimate the impact a healthful diet can have during times of stress. Still other research suggests herbal supplements may help take the edge off without adding calories.
What to do? EN investigates the roles of both diet and supplements in relieving stress and anxiety.
Stress Defined. Mental stress is a normal reaction to upheaval, emotional upset or even simply too many demands on your time. But whether it's the result of a good change in your life, like getting married or landing your dream job, or from a bad turn of events, like a divorce, losing your job or the death of a friend or spouse, mental stress can also wreak havoc with your physical well being.
According to a recent survey, 47% of adults say they are concerned about the level of stress in their lives. It's true that in today's fast-paced world, pressure is essentially unavoidable, but the way you react to and manage it is within your control. For instance, when stress takes hold, do you hanker for brownies, ice cream or chips for temporary comfort? Some studies suggest there is indeed a biochemical explanation for why we crave sweets and other carbohydrates during times of worry, anxiety and tension.
Stressed Out and Hungry. There is even an explanation as to why eating these foods may provide temporary relief. In the body, chronic stress kicks the hormone cortisol into high gear. Cortisol triggers a hike in insulin levels, causing an increase in appetite-stimulating neurotransmitters. At the same time, blood levels of serotonin drop. Serotonin is a general mood regulator that's manufactured in the brain from the amino acid tryptophan, along with some help from the B vitamins.
The end result of all these chemical ups and downs? Eating a meal or snack rich in carbs--especially with little protein--like jelly beans, popcorn or pretzels boosts levels of soothing serotonin in the brain, bringing a sense of calm and in some cases, sleepiness.
Stress Can Make You Fat and Sick.
Not surprisingly, if in seeking relief from stress you end up overeating, that can lead to weight gain. And this added weight can pack a double health whammy.
Stress, all by itself, can cause or exacerbate conditions such as high blood pressure, irregular heartbeat, insomnia, chronic pain and gastrointestinal diseases, including irritable bowel syndrome, among others. But being overweight is also a risk factor for many of these same diseases and conditions. Put the two together and the negative impact on your health is even greater.
Can Foods, Nutrients Ease Stress?
Sadly, a healthful diet is not the cure for stress and anxiety. Managing stress by avoiding, adapting or adjusting to the cause of the stress is far more effective than focusing on any particular food or nutrient in your diet. But eating right is still important, because not eating well can add to your body's stresses.
To combat stress, concentrate on overall lifestyle changes you can make in addition to eating a healthful diet, such as getting regular exercise, catching plenty of zzz's and finding outlets to reduce anxiety, such as meditation or yoga.
Most scientists believe that if good nutrition does help ease chronic stress, the effect is probably subtle. It is generally accepted, however, that if your diet is lacking essential nutrients, you may be more vulnerable to the physical effects of stress. For example, if stress is weakening your immune system, then eating a balanced diet can minimize the impact. In her book The Food and Mood Cookbook: Recipes for Eating Well and Feeling Your Best (Henry Holt & Company, 2004), dietitian Elizabeth Somer suggests ways to lessen the sting of stress. Here are a few of her tips plus EN's:
8 Essentials for Easing Stress
1. Curb coffee. If you're sleep deprived, try eliminating caffeine; it only serves to interfere with a good night's sleep.
2. Limit alcohol. An occasional drink is relaxing, but too much alcohol suppresses the REM phase of sleep, resulting in restless nights and stressed-out days.
3. Boost [H.sub.2]O. Aim for eight glasses of water a day. When tension rises, many people experience heart palpitations, sweating and dry mouth, which are aggravated by dehydration.
4. Snack on the Right Carbs. Choose whole-grain crackers, cereals or snack bars for the calming effect you crave without the negative effects of too much sugar.
5. Focus on Fiber. Fruits, vegetables, whole grains and beans will help keep you regular at a time when stress can affect gastrointestinal function.
6. Eat Regularly. When you skip meals, it accentuates the anxiety and fatigue you're already feeling. Eating small, frequent meals provides regular fuel for the body that can help you stay focused and calm.
7. Veg Out. Fruits and vegetables are chock-full of nutrients, including the antioxidants your body needs to fight the harmful effects of free radicals and possibly combat cortisol's negative effects.
8. Take a Multi. Stressed people tend to have poor diets, so taking a multivitamin and mineral supplement as an insurance policy makes sense.
Nutritional Boost for Medical Stress
While there is little scientific evidence that the mental strain that comes from a never-ending to-do list has any effect on nutrient needs, it's a well-accepted fact that physical stress--such as a broken bone or recent surgery--can increase your body's requirements for certain nutrients (vitamin C, zinc, magnesium and B vitamins, in particular).
Eat to Heal. Eating a well-balanced diet can help speed your physical recovery and cut short the psychological stress that accompanies any illness or surgery.
Before and after surgery and following any physical injury, be sure to include plenty of citrus fruits for vitamin C, lean meats for zinc, nuts and seeds for magnesium, and whole grains, beans, lentils, dark leafy greens and low-fat milk for B vitamins. During this time, it may be wise to take extra vitamin C, zinc and B vitamins in supplement form, in addition to your daily multi. Check with your doctor.
Supplements That May Short-Circuit Stress
Lots of supplements claim to combat stress. But do they? The research on some popular supplements suggests they may help alleviate anxiety and other symptoms of stress to some degree, without resorting to prescription antianxiety medications.
These supplements are classified as either "adaptogens," which help the body defend against the damaging effects of physical stress, or "anxiolytics," which help relieve anxiety. They are available at pharmacies and health food stores. Here's a look at how well they work:
3 Over-the-Counter Adaptogens
Ginseng is often promoted for stress relief, but research results are mixed. Animal studies--most poorly designed--show some promise, but human trials are few and those that are available are mixed on ginseng's effectiveness against physical stress.
Plant sterols, found in soy and a variety of nuts, seeds and vegetables, are more familiar as cholesterol-busters, but recent research suggests they may help boost the immune system following a stressful event.
Vitamin C has been shown to reduce levels of cortisol following a stressful event. Animal studies show it can help shore up an immune system brought down by stress. Citrus fruits like oranges and grapefruit, and vegetables like broccoli and cabbage are good sources of C, but you likely need a supplement (500 milligrams twice a day) temporarily to make a difference following physical stress.
3 Herbal Anxiolytics
Lemon Balm contains terpenes, which may play a role in the herb's antianxiety properties. Human studies suggest it can induce a feeling of calmness during times of psychological stress.
Passionflower is a traditional remedy for anxiety. Though there's little clinical evidence that it is effective (it was banned as an over-the-counter sedative in 1978, because of a lack of proof that it worked), it is commonly used in Germany as a relaxing herb. One small clinical study found it as effective as a prescription antianxiety medication.
Kava kava is said to improve mood and promote relaxation, but research results are inconsistent. In rare cases, kava has reportedly caused liver damage; it can also interact with some prescription drugs.
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